500-700 кал в день, да, это уж очень мало ... у меня на 800-1000 калорий в день булимия развилась, когда я начала худeть после рождения ребенка...У меня был вес 64 кг, а я хотела 54... Я похудела на 10 кг за 8 месяцев на этих 800 калорий, но потом сьедала в один присест целые батоны хлеба, ела и не могла насытиться и за пару месяцев снова набрала эти 10 кг...После этого я сама для самой себя уяснила хорошо одну вещь- худеть нужно так, чтобы не чувствовать себя голодным, периодически по-немножку баловать себя и любимой едой, а не запрещать ее себе, чтобы не сорваться и делать упор на физические упражнения...Я потом снова похудела за 8 месяцев на 10 кг, , изнуряя себя физическими упражнениями и с калориями в 1500-1800 в день, но потом эти 10 кг я за 30 лет так никогда больше и не набрала...

_________________
Hаше от нас не уйдет. Tо, что ушло-было не наше.

Olive oil, sunflower oil, canola oil овощные масла для салатов, а не майонез. Вы же прекрасно поняли :) или вы будете доказывать полезность майонеза vs. veg.oil?

А где овощи?? Самое главное - это овощи и много. У вас почти ничего нет. У вас из овощей только брокколи, горошек и морковка. И то горох считается starchy vegetable. Они не дают столько полезного как например брокколи.
А где grains??? Не обязательно обработанные, можно полезные злаки.
Я бы ещё картошку добавила - sweet potatoes.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

С этими двумя пунктами соглашусь.



Никто не набрасывался. Мы смотрим через призму собственного похуденческого опыта и комментируем accordingly.

А. В этом смысле. Просто тут продаётся Vegetable Oil (именно так и называется) - жуткая гадость.


Могу. Майонез это масло, яичный желток и лимонный сок, плюс минус приправы. Никакого криминала в этом нет.

Всегда думала, что "vegetable oil" - переводится как "растительное масло"
http://translate.google.com/
Овощное - такое вообще бывает? Как в гастрономии, так и в русском языке?

_________________
Продам дрова - недавно наломала.

yup: http://amzn.com/B005GDUBEG

----

Manonina,
Во-первых вы только подтвердили мои слова. Я написала практически то же- самое - есть нужно только любимые продукты. Тогда исчезает страх, что тебя чего-то лишают.
И я уяснила для себя обратную вещь – худеть надо так, чтобы всегда ощущать пустоту в животе, и когда ешь, то наслаждаешься процессом, потому что вкус очень яркий (т.е. удовольствие – по полной).
Но я целенаправленно делаю порцию МАЛЕНЬКУЮ. Вторую я делать не пойду, потому что уже в лом, и потому что уже не голодный (Я не жарю себе два яйца, в надежде, что захочу съесть оба. Я жарю одно (на подсолнечном масле, с солью, как положено), и смакую с кофе.
Итог – я получила удовольствие, я не объелась, И я счастлива, потому что процесс идет, я гордая, что удержалась, и при этом я ем что нравится. И ведь не голодная!!!

Какая булимия?! Какая анорексия?!
Помилуйте братцы! Шоб всем так жить :))))))))))

--

Да можно жить без них вообще. Как некоторые живут без мяса, так можно и без овощей.
Есть племена, которые питаются одними финиками всю жизнь! ничего, бегают, шустрые такие

Я лимоны вообще ем без сахара и с кожурой.

Не, ну можно много без чего жить. Можно и на 500 калл в день жить. Мы же о полезности для организма говорим.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Да ну их нафиг !!! Marina, ну считаете вы что без овощей никак, ну и кушайте на здоровье! Ну кто не может жить без овощей, конечно, лопай больше, вреда не будет (может быть).
если бы нашелся кто-то абсолютно здоровый, красивый и молодой, прожив 100 лет в таком состоянии, исключительно благодаря "умному" питанию, - вот тогда бы я может поверила. А то все эти писаки - больные, старые и страшные
В итоге, я вообще пришла к выводу - чем меньше смешивать за один прием, тем лучше. А потом и эти "приемы" сократила до минимума. Красота!

Легко