Для тех кто считает - уточнение. Чистый белок по содержанию, но не по массе. В turkey breast 18% белка. Так что 20 грамм белка это 100 грамм индюшатины.

Нипп, она уже с этим разобралась, вроде...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

девочки, а при месячных вес может увеличится? у меня вес скакнул вверх на почти 2 фунта, другого объяснения просто не вижу, ниче не нарушала...

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо

Да-да-да!!! Пейте какао без сахара, и поменьше соленого - тогда будет легче!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

да мне в принципе не сложно, я на ок и пмс почти нет. просто удивилась из-за веса... что странно, объемы не увеличились (но и не уменьшились)

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо

Меня , похоже, и на неделю не хватит. Подсчет этот просто из себ выводит. Наверное тоже пока только калории буду считать. А там посмотрим.
А я вчера пока считала все это хозяйство по БЖУ, психанула и налопаась на ночь. В итоге 1 паунд привесила. Ну вот как с этим бороться? Вот и я теперь максисмум - калории буду считать. По БЖУ я еще валенок. Надо с мАлого начинать, иначе так вообще вся охота к подсчетам пропадет.
А как же насчет многочисленных статей и передач о пользе завтрака, который самым прямым образом участвует в утреннем запуске метаболических процессов?
Я уже отошла от ЮП, сейчас пытаюсь только на подсчете калори сконцентрироваться, ну и вредностей по-минимуму, конечно.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

У меня так не получится. Если положить кусочек мясного в холодильник, то его сразу же не будет. Съем!
Учту обязательно.
Мне Симпомпончик это уже объяснила. Но все равно спасибо.

Ландыш, при Кд вес может увеличиться аж до 3 кг. Конечно, это от особенностей организма зависит. Накапливается жидкость. Это нормально. Все это очень быстро уходит после Кд или прям в течение. У меня обычно на первый-второй день. Зато перед КД аппетит звериный просто становится. Обычно где-то за неделю. У вас не бывает такого?

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Я уже выше написала - аппетит во время КД гасится, если пить какао без сахара.

В качестве белка у меня еще хорошо идет Фет Фри Греческий йгурт и Лоу Фет Лоу содиум Коттадж Чиз - ем иногда прямо из банки, когда голодная - очень помогает!!!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ураааа!!! на мне застегнулис прошлогодние штаны седня пойду на работу вся такая красивая, в белых штанах
вес седня уже меньше, чем вчера, но все еще больше почти на фунт чем был в прошлую пятницу. Вот раздумываю, идти в тренажерку или нет. с утра ходила на интервью, уже вся такая с прической-макияжем, а вечером на работу... не охота заново волосы укладывать... С другой стороны, я вчера не ходила и завтра опять не пойду, так неделя и пройдет...

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо

а вот меня в выходные и тянуло на углеводы кстати да, какао очень помогло. Щас уже нормально, питаюсь вкусной и полезной пищей
мне в прошлом году подарили книгу индийской кухни, так вот я обнаружила, что практически все рецепты подходят под эту диету (кроме кокосовых, ну и риса, естественно). У них большинство соусов на основе йогурта. В воскресенье готовила шашлычки из креветок с овощами и из фарша по индийским рецептам на гриле

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ну наконец-то!!! дело сдвинулось с мертвой точки!! седня отвес -0.8 LBS!!! осталось 4.2 добить )))
Итого, с начала диеты:
-4.8 lbs;
-3 см с талии;
-4 см с живота!!

Такой вопрос. В Субботу я заканчиваю первую фазу, начинаю вторую. в понедельник намечается вечеринка с большим количеством интернациональной еды. Не ходить и не есть не могу - вечеринку делают мои студенты на моем занятии по поводу отъезда одной из них в Тайланд. если я не буду есть их еду - не поймут и обидятся (они считают, что мне худеть не надо, поэтому мою диету воспримут как отговорку и все равно оидятся). Естественно, наедаться я не собираюсь, но попробовать придется все. Так вот, как лучше поступить? досидеть на первой стадии до понедельника? перейти на вторую в субботу, а потом вернуться на первую на несколько дней? переходить на вторую и не париться?

И еще, принимаются советы, что сготовить им из русской еды )))

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо

Выбирайте на пати то, что можно есть на 2-ом этапе. Сидеть долго на 1-ом этапе нельзя. Если немного вес поднимется после пати, перейдите на 1 день на 1-ый этап. Потом возвращайтесь на 2-ой. 2-ой этап гораздо легче первого, но надо держаться, и не выходить из него, пока не достигнете своего нужного веса. Добавляйте разрешенные продукты 2-го этапа постепенно, по-немногу и внимательно следите за весом. Если вес поднимется, то уменьшите количество того продукта, после которого поднялся вес. 2-ой этап, на самом деле, еще важнее, чем первый! Держитесь!!! Удачи!!!

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Спасибо! но я боюсь, что все равно будет что-то, что нельзя на втором этапе. я, конечно, только чуть-чуть попробую, но совсем отказаться не могу. Значит, лучше все-таки перейти на 2-й а потом на денек вернуться на 1-й?
А если в день пати сходить в тренажерку и позаниматься посерьезней, поможет? или без разницы?

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо

Еще вопрос, а кокос/кокосовое молоко на 2 стадии можно? а мисо?

_________________
Тот, кто вмешивается в чужую судьбу, никогда не пройдет свою собственную. П.Коэльо