я смотрела бодирок. Мне его пару месяцев назад подруга подкинула. Я его может попозже буду делать так как там много на разработку мышц, а мне не хочется. Я если мышцы набираю, то размер у меня не уменьшается, по крайней мере в ногах. Сейчас мне нужно вес сбросить сначала.

вот у меня стимул есть - висит некоторая одёжка, в которую не влажу сейчас! а так хочется носить

Девочки, я тоже хочу к вам присоединиться. Заказала я несколько ее двд и хочу у Вас поинтересоваться что еще нужно приобрести к ее двд, с ваших постов я поняла что нужно гири 2 или 3 паундовые, а что еще нужно чтобы заниматься по ее двд. И еще вопросик, довольны ли вы результатами?

нужен коврик http://store.nike.com/us/en_us/?l=shop, ... gid-384356
они хоть и для бега, но я их обожаю. очень удобные, супер легкие и гибкие :)

Мне результаты нравятся!
По поводу гирь и т.д. Согласна, обувь нужна хорошая. А гирьки и коврик - не совсем обязательно. Вместо коврика я использую полотенце. Гирьки у меня есть, но, в принципе, можно использовать две обычные бутылки с водой!
Если все-таки хотите именно гирьки, то их продают в огромных количествах в Россе или Маршалсе за 5 рублей. И коврики тоже.

Согласна, серия NIKE FREE - лучшее, что я когда-либо пробовала.

я сегодня с мужем спорила: говорю ему хочу еще одну пару кроссовок Найк(NIKE), а он говорит не найк а Найкиииии :) спорили, пока я не нашла ответ в инете. Муж прав :)

для меня это тоже, помню, было большим удивлением

Народ, а я потеряла диск. Не могу найти уже который день. Вытащила его из компа, т.к. другой надо было поставить, а он как сквозь землю провалился

Стимул есть, дел много просто, не всегда могу найти время; но буду сатараться.



здесь можно скачать

Лучше несколько раз в неделю, чем совсем ничего.
Я вечером занимаюсь, по утрам не получается никак.

Красовки тоже собираюсь обновить.

Нашла диск! Вернее муж нашел. Сегодня позанималась опять. Кстати, несмотря на перерыв легко пошло. Я сейчас файналы сдам и й огой еще займусь. а то у меня вообще пластичности не осталось.

Я йогой тоже мечтаю заняться. Растяжка совсем у меня пропала.

С завтрашнего дня я на 2-м уровне. От себя добовляю пока упр. на бедро внутри, обруч - иногда.

Девы, посоветуйте, плз. спорт бра достойный. А то так прыгать с Джилиан, что обычные не справляются.

А у меня вчера отменили кикбоксинг в зале и злая пошла домой заниматься по ДВД. Сначала сделала workout 1 из Killer bunns and Thighs, а потом уже workout 1 30 Day shred. Ничего так, напряженнько. Killer Bunns and Thighs я еще не очень распробовала, есть пара упражнений, которые мне вообще не понравились, так как на колени очень большая нагрузка. Сегодня у меня зумба, так что Джулиан в пролете

Спасибо девочки за советы. Не смогла дождаться я шред по почте, поехала в валмарт и купила рипд ин 30. Сегодня был первый день. Мышцы приятно то как болят. Не знаете случайно чем шред и рипд отличаются? Думаю завести журнал.