Девочки у меня вопрос. Я уже сбросила килограммы, которые хотела и теперь надо как то удержать вес , а как? Увеличивать карбы и протеин и смотреть что будет? И в кетозе , но все равно хочется сладкого у кого так было?

У нас в Костко появился кето-хлеб. Я хоть и не на кето, но на НУ, купила. Не скажу, что безумно вкусный, но you can't beat 0 net carbs. На завтрак с сыром, яичком и гуакамоле очень хорошо заходит.

Из чего же он сделан и разве может такое быть - 0?? Хоть клетчатка какая будет по-всякому. Посмотрела на мешках и банках сейчас: льняные семена, миндальная мука, грецких орехов мука и из кешью, а так же псиллиум - от одного до 3-4% карбов. В основном за счет файбер, но карбы же

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)

Так там одна клетчатка и есть - 12 гр. Но клетчатку (fiber) мы не считаем. Net carbs - 0.

https://franzbakery.com/HTML/productVie ... emium.keto

С этим карантином набрала немного, хочу на кето месяц посидеть. Я вот беспокоюсь по поводу того, что я принимаю гормоны и столько жира в этой диете, я копыта не отброшу?

_________________
Счастье - это ощущение внутреннего комфорта
Life Is a Journey, Not a Destination

Кто на низкоуглеводной диете, посмотрите Simple mills. Они и в Костроме есть.

_________________
о вкусах щас никто не спорит
шагнуло общество вперед
и тот с кем вкусы не совпали
автоматически мудак

Блин, в Костроме все есть. А я про Costco писала.

_________________
о вкусах щас никто не спорит
шагнуло общество вперед
и тот с кем вкусы не совпали
автоматически мудак

А я уж в Кострому собралась!

Я посмотрела состав у нескольких их продуктов - что-то сахара там многовато.

Я у них беру смесь для хлеба. Там вроде сахара немного. И она на вкус абсолютно не противная как кето хлеб. Я не люблю вкус белков в выпечке.

_________________
о вкусах щас никто не спорит
шагнуло общество вперед
и тот с кем вкусы не совпали
автоматически мудак

Я тоже немного набрала. решила поголодать. выдержала 58 часов. Мне видимо это голодание перезапустило метаболизм так, что я после голодания еще неделю сбрасывала вес, при том, что вернулась на свое обычное кето питание.

В миндальной муке и орехах усвояемые карбы однозначно есть

Я уже так отвыкла от этих орехов и кето-хлеба ))) был у меня период, когда я кето-хлеб пекла. С крим чизом и локсом ела. Но я на кето в целью потери веса, а т.к. в орехах много карбов, вес уходил плохо. Убрала орехи - сразу вес вниз пошел.
Сейчас для меня лучший бутерброд - вяленое мясо с маслом. Яйца вареные я ем просто с солью и маслом - с кофе очеь вкусно. А лучший десерт - вяленое мясо с кофе. Я так часто говорю о вяленом мясе, т.к. завялила 6 паундов тендерлойна, и мало что ем, кроме него. Почти карнивор получается.

Люди меняют питание в зависимости от целей

Это очень высокие кетоны. Таких кетонов даже при терапии рака кето-диетой не всегда бывает.
Может быть Вы случайно сахар померили.
А сахар у Вас какой при таких кетонах?

А как долго Вы в кетозе?
Избавление от сахарной зависимости - это как минимум дело нескольних месяцев. Если Вы планируете быть на кето, я бы порекомендавала снимать крейвинги кето вкусняшками или кето шоколадом, но не прибавлять обычные угли и не выходить из кетоза. Выйдете из кетоза, повысится инсулин, и еще больше будет хотеться сладкого.
Если Вас не пугает экстрим, можно, наоборот, углубить кетоз, например, голоданием. Голодание очень здорово помогает с крейвингами к суррогатной еде - не хочется сладкого совершенно. Но хочется правильных продуктов.

Какие-то мясные аминок-ты незаменимы для иммунной системы. Ссылки нет, но совсем недавно было. Иммунитет вегетарианцев слабее

_________________
РЕНТА ГЕГЕМОНА
"я не мальчик" (c)
"Бразилия бывшая Голландская колония, много Голландцев живет там" (Linda Subtle)