Утро...……. уже 11. Вроде бы как бы пора позавтракать, но я ж теперь на кето диете и чувствую себя пока не совсем комфортно первый день с чего начать завтрак....
Может к обеду храбрости прибавится, пока в не уверенности

В основной теме - Кето Эдвансд - на стр. 18, 20 и 24 Пуля давала примерные варианты меню, с чего начать, чтобы голова не пухла.

Спасибо за ответ. Я не пытаю , для себя пытаюсь выяснить, подойдёт мне такое питание или нет. Я почитала тему и в интернете поковырялась в поиске конкретного меню, но так и не нашла ничего. Моя подруга одна на кето, но она очень много мяса и яиц ест, а мне всего этого противопоказано, в частности из за холестерина, у меня поджелудочная слабая, так вот и хотела выяснить, что народ все таки ест

все нашла.

А зачем пить каждый день? Не вижу особой потребности. Да ещё в середине дня когда ещё дел полно надо переделать или за руль сесть

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Ну, "каждый день" это я чето сказанула... Скажем так, часто. А уж если за руль, то категорическое нет. Здесь настолько драконовские законы насчет drinking and driving, что таких, наверное больше нигде нет. Себе дороже.

Если вас здесь поймают выпимши за рулем, у вас моментально аннулируют лайсенс. Потом несколько лет будете ездить на автобусе, а потом сдавать все по-новой, как новичок. Но рекорд все равно останется, навсегда. Лучше не рисковать. Потому народ тут даже на Christmas dinner, если хочет расслабиться, то бронирует ресторан, куда можно или пешком дойти, или доехать на такси.

Хорошие законы. Бесят эти любители хряпнуть и убеждать потом что один бокал это ничего

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Дэушки из группы, кто начал, ну отпишитесь что ли, как оно начинается у вас, интересно же.

Два дня пытаюсь выйти на нужный уровень карбов. Но нет, оба дня перебираю вдвое (50 г вместо 25). Зато по жирам и протеину молодец! И карбы сократила со 130 г. В общем, двигаюсь в правильном направлении.
Пью, по-моему, больше 2-х литров воды - пить хочется после жирного.
Вес уже упал до 72.3 кг (с 73.8 кг утром в среду). Я понимаю, что это вода, но всё равно приятно.
Очень помогает fatsecret.com: веду там дневник еды. Веду примерно, до точности Silver Bullet очень далеко. Вчера ввела новую еду там, потому что не нашла ничего даже примерного. Это печень трески в её собственном масле. Производство Исландии. На дне баночки напечатана точная раскладка по калориям и ингредиентам. Так что помогла другим fatties на fatsecret.com.

Молодчинка Florida! Главное помни (и это самая лучшая мотивация!), что на этой диете худеют ВСЕ! Пиши здесь, мы все тя поддержим тут. Пуля так вообще кладезь информации.

Я тоже на этой диете достаточно быстро худею, а то я в последнее время слегка набрала. За полтора месяца минус 2.5 кг. Стартовала с 52 кг. Седня утром было 49.5 Продолжаем.

Я пока не на кето, декабрь - сплошные парти, пока просто считаю калории и макросы на фатсикрите, стараюсь держаться 1500-1600 и наблюдаю, на чем же я набираю карбы. Неприятным сюрпризом оказалось, что мои 5 чашек кофе со сливками в день это аж 15 карбс! Что-то надо делать...

Флорида, вы на чем перебираете карбы?

ТОже пытаюсь не выбиться из графика. В среду у меня был недобор по всему и карбам и фэтам и протеинам, наверное, с перепугу
А вчера перебрала по протеинам недобрала fats. Короче пока меня штормит … никак в рамки не могу войти... но стараюсь

Абсолютно нормально, я считаю. Так в реальной жизни и происходит - кувырком.
Освоиться надо, и следить как ваше уникальное тело реагирует; наверняка по-другому, чем, например, моё.