переходите на вторую стадию. в диете же написано даже, что на второй стадии вы будете вес терять медленнее (что правильно).
это диета же не на месяц и не на 2. а надолго.. в зависимости от веса первоначального

_________________
— "Косы обрежу и в монастырь уйду, в мужской! "

спасибо за советы,прислушаюсь

я уже писала выше, что у меня вес идёт вверх, даже если ем ТОЛ"КО обезжиренный протеин (грудка, рыба, йогурт без добавок 0% утром только). Если ем как у Дюкана сказано до насышения, то вес идёт вверх. Я не вижу другого выхода для себя, как всё равно считать калории и есть по Дюкану, но гораздо меньше, чем он говорит. Но, тогда я голодная, особенно за 2 недели до ПМС

еще я заметила, если я ем творог, даже обезжиренный- вес или стоит или вверх идет. Буду наблюдать исключив творог. А еще я полностью записываю, что я ем в течении дня, а потом смотрю на результат. Конечно, если вес не снижается в течении 2-5 дней я думаю это не беда, тк это долговременная диета, но я слежу что бы не было набора веса.

Привет, девченки!
Я дюканю уже 3й месяц. Потеряла 17,5 паундов. Надо еще 14.
Я по началу не нарушала, потом совсем моторно стало. У меня бейби и двухлетка, готовить некогда. Поетому, конечно однообразное питание получается.Как же мне надоело диетиться

Поделитесь силой воли немножечко!!! Мне нужен еще пинок под зад на последний рывок. 6 кг ерунда - сама понимаю, но очень надоел Дюкан, хоть и сытный. Хочется к 20 октября распрощаться с килограммами и перейти, наконец, на КОНСОЛИДАЦИЮ.

Какая же она вкусная, наша Дюканка.

Это Дюкановское карри: продукты и приготовленное блюдо.

А вот сегодняшний завтрак: загриленный портобелло машрум и приготовленные на пару яйца в чашечках из турки.

Я не водичку лью, а бульон. С водичкой смысл тот же самый.
Кладу много лука: на 1.5 паунда фарша режу 2 большие луковицы, добавляю 2 яйца и специи - совершенно не сухо получается.

а можно рецептик для кари, пожалуйста

Вы меня уже спрашивали, только ответ не прочитали.

София, фотки умопомрачительные... только масла можно ложку в день и то совсем недавно поправочка вышла к диете - раньше было написано 3 капли, а грибы что-то я не припомню вообще...

я читала, что грибы точно можно есть, но вот не помню во все дни или только овощные.
Девочки, какие дрессинги вы используете?

В этом карри ложки 2-3 масла будет. Ела я его несколько дней, так что с тропы не сошла.

Я дрессинги в основном в вареные овощи добавляю: очень уважаю колифлауэр с дрессингом мису - это что-то, я вам скажу! Возможно, соус мису кушать нельзя, но я его очень мало кладу, а удовольствия на целый день.

У меня на учебе продается салат: творог, шпинат, леттус, ягоды, заправленный малиновым винегером. Украла я рецепт для дюканки. Когда все вкусы приедаются, делаю творог с малиновым винегером Крафт. Он недорогой, купите.

Кстати, мой рецепт с портебело, данный выше, как раз самое того, когда все приелось. Грильте портебело шляпкой вниз, а ножкой, соответственно, вверх. Он во время загриливания источает просто удивительный аромат, становится сочным, а его вкус стимульнет выработку серотонина.

Вчера нашла, что Дюкан признает грибы за овощ, стало быть, в БО дни есть можно!