Кто то мне сказал, что как живот появится, то все привыкай . Какой должен быть воркаут, чтобы животик ушел? И достаточно ли только воркаута? Вес у меня нормальный, мышцы подтянутые ( в спортзале 4 раза в неделю по часу- классы), а вот животик со мною не расстается Советы?

Как полный дилетант, я бы сказала - кардио и упражнения на укрепление core в целом. Йога.

мне тоже интересно...
а хула хуп и пресс качать поможет?

У меня та же проблема. Что мне всегда помогало, так это ходьба 45 минут в день. При чем можно на месте дома перед телевизором, или на тредмиле. Для меня это лучшее убийство живота. Плюс белковая диета, обертывания, чай д/ похудения или сенна - для быстрого сброса объемов и выведения жидкисти в этой области. Если вы постоянно посещаете спортзал, то вам как раз массаж, обертывания, чаи нужно подключать для лучших результатов.

Хула хуп, по-моему помогает согнать объемы в области талии, а что конкретно, жир или мышцы, или что больше - это надо замерять. Пресс врядли хула хуп накачает, надо упражнения на пресс делать.

Я уже писала в соседней теме. У меня оставался небольшой животик после двух родов. Я занимаюсь пилатесом более трех лет, но все же живот сделать плоским мне не удавалось и думала уже не получится до недавнего времени. Пару месяцев назад к пилатесу подключила еще три дня в спортазале кардио в основном, еще сделала 6 процедур ваккумного массажа на живот с обертыванием. Результат потеря два инча в области живота, мне кажется результат хороший, хоть еще не идеальный (я делала фоты до и после, могу фотки скинуть в личку если что).

_________________
Могущему, да будет дана возможность.

Ой дефачки больная тема я с возрастом стала поправлятся и в основном идет в живот , конечно я знаю причину мало движений плюс лень и конечно жрать надо меньше ну и плюс годы наверное берут свое хотя возможно и нет главное приложить к этому хотя бы немного усилий , мне например худеть не надо и нельзя некрасиво будет а вот как бы животину убрать без усилий во чего захотела вернулась с Укрины там отожралась и 3 дня назад вернулась с Коста Рики где все включено а теперь надо бы за себя взятся если кто даст хороший совет буду благодарна ,только в джим не отправляйте не люблю я это дело, отучить бы себя от сладостей без которых я жить не могу ну и вечерние поглощение снеков с мэком в обнимку.

_________________
Счастье -это то что выстраданно, остальное это блажь.

Делаю я кардио и упражнения на пресс, но воз и ныне там

Пошлите фотки плиз и если можно ссылку на точное название ваших процедур.

Смотря какой живот. если небольшой- уйдет без следа, если заниматься. Еслит все запущено, то кожа провиснет. И никуда не денешься. Только хирургическим путем кожу убирать, иначе сама не утянется.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Да небольшой живот, но читаю вот в инете что ничего и не уйдет... Что это типа может быть в генах и тп.

а живот в смысле жировая прослойка или кожа? Там есть чему уходить-то?

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Не надо читать, надо заниматься - пресс качать и т.п. А потом смотреть на результат. Любой приобретенный жир уходит, если над этим работать.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

смотря какие упражнения. Мы все привыкли кранчи делать, но лично я сейчас думаю, что они довольно не эффективные, плюс спину ломаешь. В журнале Шейп частенько интересные упражнения встречаются на эту тему, но я сейчас ни одно не помню, т.к. за себя пока не бралась.

ну совет один - полюбить себя какая есть
Ох, у меня тоже со сладостями беда - я не могу от них отказаться, силы воли никакой, ладно бы овощи-фрукты еще ела, так нет - на них у меня аппетита нет

А я на мучное как собака на кость бросаюсь.
Вместо кранчей можно на степпере хотя бы полчасика в день или побегать (походить) на улице или тредмиле. У меня живот быстро уходил, когда ходила по-многу.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.