Марибелка, я сегодня прошла 6 миль с утра. А ты?

В пол-седьмого жопу подняла и на трейл, а то позже жарко очень. Кроссы у меня черные с белым как у Кролика, серые от пыли набрались за 6 миль...Вот так форму и поддерживаю. Жрать еще надо меньше, но вчера сьела пиццу с мужем пополам... вкуснаяяя!... а сегодня здоровое питание опять, еще не придумала что... щас дождусь пока у меня в доме поубирают, потом наделаю крекеров к супу, а потом может еще чего-то захочу сьесть или стейк или салмон. Интервальное голодание у меня сегодня.

сразу в склеп? креативненько... в свете поднятой темы!

ну какая в подвале мотивация, истязать себя? вот на природе или там на какой-то класс записаться, вот это мотивация. Хоть с людьми пообщаешься кто тем же занимается. Я вот пока по трейлу прошла, потрындела с народом немного, с теми с кем познакомилась. Пришла, стала на весы - минус 300 грамм. Вот мотивация еще. А у тебя сколько в минусе сегодня? Ну или если прирост то сколько мышечной массы?

Мотивация должна быть подтверждена "ноучно"!

Понятно, в общем мотивация нужна только в виде похвалы тебе такой какая есть? А смысл?

Мотивация в том, что видишь, как меняется твоё тело. Сбрасываются киллограмы жира, а мышцы ростут, прес появляется и т.п.
Когда это видишь, то появляется энергия делать ещё больше.

Такое впечатление что за эти 5 лет от 50 ти и плюс ..позвоночник особенно его нижняя часть начал укорачиваться .
И все те же упражнения во избежание «спасательного круга «вокруг талии
начинают приносить не комфортность .
То там что то о себе даёт знать то сям .
Это у меня так ?


Нет ,когда начинаешь расслябляться живот начинает с прогрессивной скоростью расти и наносить непоправимый вред внутри .

_________________
O tempora o mores ( Edgar Allan Poe)

у лентяев не случается, согласна.

Мой план:
для морды лица - третиноин/кислоты/вит С/санскрин, в этом году блефаро, года через 3 - круговая,
для фигуры - джим/хайки/шмайки, еще надо разобраться с упражнениями на осанку, которые давала Сильвер Буллет,
для здоровья - кето/низкоуглеводка,
для общей радости жизни - еще пару раз сходить замуж :)

Мирабелка , ты по часу танцуй в своём подвале, от танцев худеешь, поднимается настроение. А от этого бега и качания, типа Мадонна вся с мыщцами и престарелым лицом или пластика лица. За 60 лет выбираешь умеренную упитанность, гладкое лицо. Или морщины, худоба и мыщцы. Вон Лопес, лучше выглядит , чем Мадонна, у неё упитанность тела всёравно есть и выглядит она моложе этой же МАдонны.

Вот так планирую,
Anna Wintour
70 лет, (фото с дочкой )

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

она и есть моложе. Лет так на 13

Это у всех так. Надо просто теперь выбирать тот фитнесс, который более подходит по возрасту. У меня например от махов руками по кругу сильно хрустит в плечевом суставе - так делаю с такой амлитудой чтоб не хрустело (нужно кулаки повернуть под определенным углом).

У меня муж как начинает ходить в джим, что то болит и перестает, не могу вдолбить в его дурную голову что нужно тренера искать не для молодых быков, а для синиорс!! ..

нет, но маме моей за 70.
Плюс я знаю тут кучу людей, кому за 60 и они в прекрасной физической форме

очень хорошо она выглядит.
кстати, жира там лишнего нет и впомине

Да классная она!
Вот еще.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her