Dusseldorf писал(а):
Я не претендую на истину или там профессионала какого-то, но вот лично - лично! - мне помогло именно сбросить весь лишний вес посредством корректировки питания (а 1200 калорий в день - это нормально), а потом снова идти заниматься. Вес, кстати, опять так же и стоит. Только на той отметке, которой приемлимо мне. Никого следовать не призываю и не утверждаю, что все вышесказанное - хорошо
Это индивидуально. Зависит от каждого конкретного человека, сколько ему надо калорий в день. Мне тоже для похудения надо 1200 калорий. Обычно людям небольшого роста и не с очень большим весом, много калорий не надо даже для поддержания веса. Мне надо всего 1500, например.
В Нете формулы есть для подсчета, кстати, кому надо.
