star09 писал(а):
Как можно реально снизить холестерол, какую диету вводить? Может кто-нибудь поделиться специальными рецептами, чтобы и вкусно и для мужчины, физически работающего было нормально ( я имею ввиду ни на одних овощах и фруктах?)
Я тут уже как-то писала как боролась.
Для начала попробуйте не есть сладкого вообще, ввести больше рыбы в рацион, меньше мяса. По максимуму исключить молочку. Гомеопатия - есть таблеки на натуральной основе для понижения уровня холестерина. Рыбий жир в таблетках и т.п.
У меня та же ситуация была. Спортом занималась, следила за едой и т.п. Помогло, снизила, но не настолько насколько хотелось, к сожалению. Всё ушло в норму только после того как полностью отказалась от мяса и молочки.
Мы с доктором моим бились над этим несколько лет и только сейчас у меня идеальные результаты. Не знаю ваш ли это случай, я бы начала с лёгкого, как выше написала в первом параграфе.
Это генетически. У моего отца был очень высокий холестерол ( всю жизнь было здоровое сердце, умер от рака крови), у деда был высокий холестерол и ничего прожил до 93-х лет . Так что не переживайте. всю жизнь тоже на диетах не насидишься. Можно липитор попробовать, но он на печень плохо влияет.
рекомендуют (по собственному опыту).
