Да, у вас остеопороз, если больше -3. А если проблемы с щитовидкой, то вполне возможно и от этого... А на другие минералы вы кровь проверяли? Полный анализ крови делали? Может, ещё что-нибудь не в порядке, вам надо к специалисту хорошему, полностью провериться... Хотя БАД с кальцием все-таки принимайте, хуже точно не станет, а вот с упражнениями с гантелями да ещё каждый день по часу мне бы стремно было, упадете и сломаете ещё себе чего-нибудь.... Там же не только кальций, а полный набор всего, а чтобы его в виде петрушки и другой травы съесть, это ж сколько её сожрать надо??? Причем постоянно, каждый день? Не знаю у кого там чего откладывается, у меня спина перестала болеть через неделю после начала приема этого БАДа, плюс почитайте отзывы на Амазоне, там ни одного плохого отзыва нет.

Молоко здесь самое хорошее называется non-homogenized, там сверху пленка из сливок как в нормальном молоке, продают в органических магазинах, и вкус как у настоящего молока, а не как не пойми что обычное.

Тань, нам это и советские врачи говорили и мамы напаивали нас лет до 15 точно (потом наверное не справлялись с нами))))

кровь проверяла, в порядке все, кроме конечно ттг и немного холестерин повышен (207), но это закономерно для тех, кто принимает л-тироксин. я принимаю сейчас Calcium Citrate 500 Plus Vitamin D3, Magnesium & Zink, фирмы Kirkland в Кастко купила. Почитала аннотацию к вашему препарату и очень заинтересовалась, много отзывов и все положительные. А вы только этот препарат принимали и ли еще что-то? натурально, конечно, обеспечить поступление кальция сложно, хотя безусловно это самый лучший вариант, поэтому я совмещаю и то и то.

Big Late, не горюйте! вы еще молоды и все у вас наладится и детки будут,главное верьте в это! здоровым пи танием и образом жизни можно горы свернуть.

Я принимаю только это. Я до этого много читала на тему какой кальций самый лучший, тоже кажется тот из Костко пробовала, но этот самым лучшим был по отзывам. Я считаю, что конечно надо есть всю эту петрушку и орешки, но это хорошо для здоровых людей, а когда уже такой остеопороз сильный, тут, как говорится, "поздно пить боржоми, когда почки отвалились", надо что-то посерьезнее. А проблема с фосамаксом и пр. рекомендациями врачей ещё в том, что их тестировали только на пожилых людях и женщинах после менопаузы. На молодых женщинах деторожденческого возраста их вообще никто не проверял, поэтому мы же не подопытные свинки тут, хрен знает, что ещё они могут в организме нарушить...

Ещё говорят, что для костей очень хорошо есть студень, его рекомендуют для хорошего заживления переломов. Я проверяла (правда, не на себе, на родственниках) - действительно помогает. Ведь студень это не что иное как вываренные кости...

Гантели таскают что бы мышцы укрепилисЬ, сильнее мышцы-меньше работы на кости, и меньше вероятность переломов.
Вообще остеопороз-один из програм в хелскеар где идут работы с населением. Вам надо погуглитЬ в своей каунти от госпиталей или хелс департмент. Если у вас не было меменопаузы и вы диагностированы ( не просто бон денсити проверено)-то вам будут всякие тесты как тут говорили на гормоны делатЬ. А если вы постменопаузная то только поддерживающая терапия, диет. соверы и спорт.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

еще мумие помогает укрепить кости

mrv. как думаете, этот препарат можно покупать на ибей,или там на подделки можно наткнуться?

А зчем его на Ибее покупать, его можно купить в других органических магазинах в интернете типа Lucky Vitamin, Vitacost, iHerb, там цена примерно одинаковая везде. И они Пэйпал принимают.

Я весь язык оббила объясняя почему нельзя молочное взрослым людям, надоело. Теперь спокойно читаю как в кулинарии обмениваются кефирным грибком и НИ дня без молочного не могут . Процесс этот долгий но " верный".....
Через полтора года как перестала употреблять молочку- перестала делать пломбы. Знала бы я только раньше!
Молочка не нужна организму с момента обзаведения постоянными зубами, пириод. Дальше источником кальция становится рыба, орехи и яйца.

Более того молочка очень слизеобразующая. Если течет из носа и забито горло, нужно немедленно прекращать ее потребление, типа, попить теплого молочка когда горло болит.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Совершенно верно, именно в молочной слизи , обволакивающей стенки кишечника, растут вирусы. Одна моя подружка, болеющая бронхитами по три- четыре раза в год с перерывом на пневмонию , лечится именно горячим молоком и питается ряженкой. Я устала ей объяснять про замкнутый круг....
А еще от молочки растут кисты и папилломы как тот же вирусный результат. Так что.....

Попробуем. Спасибо за совет.

дело в том, что в яйцах этого кальция раз два и обсчелся, а в одной кап йогурта аж 450мг, очень сложно набрать каждый день 1200-1500кальция(зависит от возраста и состояния остеопороза) только из еды, поэтому приходится добалять кальций в таблетках в том случае, если не набрал 1200-1500 в день, вот об этом и речь. Конечно идеально получать кальций из еды, но не всегда это получается.Можно конечно семена кунжутные лопать чашками каждый день, но хочется же чего-то новенького
кстати о семенах, сегодня сделала салат из kale и салата, добавила эти семена, лимонный сок выжала и масла олив, получилось терпимо не не вкусно, потом добавила семена подсолнуха и сразу вкус изменился, очень вкусно! попробуйте! семечки тоже очень полезны, хотя кальция не много в них но других минеральных веществ полно.

Проще всего есть сыр - съел 100 гр, вот тебе и дневная норма кальция. Но хотя я сыр очень люблю и его все время ем, чего-то не замечала, чтобы он помогал, а вот сливочное масло очень хорошо помогает, если ногти хрупкие или ломкие.