девочки к моему великому стыду не знала до сих пор что такое остеопороз, думала связано с отложением солей, а это оказывается ужасный процесс интенсивного разрушения кальция в костях, который здесь останавливают только такими таблетками как фосамах, бонива или инекциями типа prolia раз в 6 месяцев или еще какое-то новое каждый день в течение 2-х лет и оба по сумасшедшей цене. но самое удивительное что в побочных эффектах написано, что от этих самых лекарств переломы случаются еще чаще и помимо переломом другие серьезные проблемы, зубы нельзя лечить(вырывать из десен) иначе десны аттрофируются..как можно такие лекарства выпускать на рынок да еще по такой цене??
вопрос такой, можно ли доверять результатам bone densityна аппарате QDR 4500 fan-beam если по анализу крови кальций calcium serum в норма - 9.6 (8.6-10.2)..
можно ли ограничиться приемом хорошего препарата кальция, диетой с кальцией и физ.упражнениями соответствующими?отзывы очень плохие об этих препаратах, люди требуют убрать их с маркета.

Хорошего препарата кальция тоже не существует. У нас есть пациентка у которой после приема этих таблеток совсем сдали почки.
Физические упражнения и пища богатая кальцием - лучшее решение.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Вам там наговорят. Жили наши мамы, бабки, прабабки, прочие пра-пращуры, как жили без всех этих приборов хрен их знает?.. А вообще не злоупотребляйте молочным, если не можете без него совсем, то сведите к минимуму. И на солнце бывайте, в меру конечно.

по анализу крови кальций может быть в норме, а при проверке плотности костей может быть остеопороз.
самое большое количество кальция в сардинах.
фосаванс у него много побочных эффектов. и у кого рюфлекс очень нежелательно его принимать.

А можно поподробнее , почему нельзя молочное. Вроде наоборот считается , что там кальция полно , ну и наши мам, бабушки выросли на всем молочном .
Я молочное НЕ употребляю. Но поддавшись форумному увлечению заполучила кефирный грибок ,старалась покупать молоко органик , несколько месяцев делала кефир и творог - у меня впервые в жизни стали твердые ногти.
Сейчас пост, ничего молочного не употребляю, вся в раздумьях теперь надо мне етот кефир и творог опять.

Предки наши физически работали, и на свежем воздухе бывали, а современный чел сидит на заднице ровно перед компом с утра до ночи, а если на 5 минут выходит на улицу, то обмазывает себя с головы до пят санскринами. И употребляет "кальций в таблетках". Ну вот с чего он взял, что этот кальций у него "отложится" именно там, где ему хочется?..

Насчет молочного - да дофига инфы. Вот хотя бы

Так они и жили до 40 лет. Остеопороз просто развиваться не успевал.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Наши бабки и прабабки жили до 40 лет? С чего вы взяли?

Моя бабушка прожила 85 лет. Ломала руку два раза и ногу, слегка оступившись. Все это уже в пожилом возрасте.

_________________
Не делай сегодня то, что можно сделать завтра.

Японцы не употребляют ничего молочного, там остеопороз почти неизвестен.

я сказала тоже самое эндокринологу, а он ответил, "are you kidding?"
а какие упражнения лучше всего делать и как часто, знаю что силовые, такие как ходьба, подъем по лестнице лучше с каким-то грузом, а что еще?

как же не злоупотреблять если в нем больше всего кальция, молочное единственная надежда получить кальций
молоко может и не надо а йогурт и сыр наверное ок?

Конечно "kidding"...
"Причинами избытка кальция в организме чаще всего являются кальцийсодержащие препараты, водопроводная вода. По данным ВОЗ в настоящее время не зарегистрировано ни одного препарата кальция, который бы в достаточной степени усваивался организмом. Препараты кальция имеют достаточно большую молекулярную решетку, в результате чего кальций не может войти в клетку и откладывается на стенках сосудов, клапанах сердца и почках. Поэтому предпочтительнее натуральные продукты питания в качестве источника кальция.

При дефиците кальция организм пытается создать депо и кальций откладывается в почках."
http://doctor-ok.ru/articles/2/135/

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Единдтвенная надежда получить хороший и полезный кальций - темно зеленые листья и овощи. Еще миндаль.
"Зеленые овощи, в особенности темно-зеленые листовые, содержат удивительно большое количество кальция. Петрушка (245 мг), листовая капуста (210 мг), шпинат (106), листья одуванчика (103), листья горчицы (61), зелень репы являются прекрасными источниками кальция. По соотношению количества кальция в пище к количеству калорий, многие листовые овощи превосходят молочную продукцию. Следующая зелень также является хорошим источником кальция: салат ромэн (римский салат), кочанная капуста, сельдерей, китайская капуста, брокколи, стручковая фасоль, брюссельская капуста, тыква. Некоторые фрукты также содержат кальций, в их числе яблоки, бананы, мандарины и грейпфруты.

Многие орехи содержат относительно большое количество кальция. Лучшим выбором являются миндаль (260 мг на 100 гр) и бразильский орех (160). Рекордсменами по содержанию кальция являются кунжут и мак, около 1000 мг и 1500 мг на 100 грамм соответственно. Семена фенхеля также содержат большое количество кальция. Из бобовых продуктов богаты кальцием белая и красная фасоль (150) и соевые бобы (100)."
Подробнее: http://bestolkovyj.narod.ru/luchshie-is ... produktov/

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Очень рекомендую погуглить "зеленые коктейли" или green smoothie. Это хороший способ съесть много зелени.
Я еще добавляю туда кунжутное семя, льняное семя, тыквенные семечки, финики... короче все, что есть дома.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!