Доброго времени суток!

Не нашла отдельную тему.
Планирование беременности за 3-6 месяцев.
Какие витамины/комплексы лучше пить и брать в США( мужчины/женщины)

Опыт/советы?

Заранее спасибо!

Важна фолиевая кислота будущей маме, как раз за 3 мес. до зачатия оптимально.

есть еще витамины "для планирующих беременность и беременых женщин" они так и называются продаются везде.

Любые пренейтал, лучше те, что не жевательные. И Убиквинол. Мужу тоже комплекс витаминов и орехи.Регулярная физическая активность. Витамин Д, если есть недостаток, то сильно влияет на фертильность.

Врач вам должна была назначить пренейтал, всем беременным назначают.Также следите сами за своим анализом крови, чего у вас не хватает, и советуйтесь с врачом.

Про анализ крови- отличный совет.
По фертильный докторам я ветеран никто особыми пренатальными не заморачивается, советуют любые из них.
Против убиквинола никто тоже ничего не говорит, но и не советуют, нет клинически проверенных данных, исследования не показали большую разницу. Но все(!) женщины, кто принимал, на планирующих форумах говорят, что им лично улучшает показатели.

В СНГ в основном берут Элевит( дополнительно йод, так как нет в составе) или Витрум. Я же сама больше склоняюсь к Алфавиту для мам( так как по три таблетки в день, по моему мнению усвоение лучше, за счёт распределения порций). И отдельно фолиевую до и во время. Но это в СНГ. Так же не хочу столкнуться с Бадами(не верю). Поэтому может есть опыт, хорошие отзывы местных комплексов. Анализы/УЗИ все иду сдавать в Казахстане, но витамины пропишут местные. А покупать/принимать уже будем в Америке, местные. К врачу там уже пойдём по факту. Собственно в этом и интерес. Так как анализы под надзором, результаты на руках в Казахстане. Брать буду все самостоятельно для планирования беременности в америке. Не считая жениха, он естественно делает все там и пьет то что там и прописывают.

Спасибо за ответы!