Ежик, ну вот Ваши два последних поста: в одном Вы мне советуете отказаться от орехов и сырка, т к калорийно, в др посте говорите, что одними овощами сыт не будешь, надо и сырку покушать. Как быть??
Я не ем мясо и молочное- остался только сыр в качестве протеина и ем я его 2oz в салад на обед.

Да, и фрукты я не ем. Листья руколлы и шпинат, перец, помидор, без соли , без масла вообще моя любимая еда . От овсянки с утра отказаться не могу, туда ложку чиа сидс, орешки, льна ложку и две черносливины. Это мой ежедневный завтрак . Люблю покушать с утра как полагается:)

Torra,
Беременным рекомендуется есть больше белка (мяса или другого источника), чем небеременным - 75г в день.

Я вас понимаю: у меня после беременности единственные растяжки (при том, что ребенок был крупный - 4300) были не на животе, а на попе. Сейчас они побледнели, но сам факт остается. Отьела я ее, родимую, во время беременности

А ты как думаешь

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Рыба и курица присутствуют в рационе в небольшом количестве на ужин, с утра иногда эти брекфест сосидж, яйца, там тоже протеин..муж худеет а я вот пухну

Да беременые и от воды пухнут. Время такое у нас сейчас

Не зависимо от диеты наберем положенное. У всех организм разный. У меня систер-ин-ло, по жизни худышка, а в каждую беременность набирала по 40 паундов. Я в первую набрала 35 и сейчас на 28 недель пока набрала около 10. Завтра пойду к врачу узнаю наверняка. Но уменя в эту берем. проблем много с пищеваренем...гормоны бушуют.

вес начала держать с сегодня.

как только тему открыла , приехали к нам на выходные ( с пятницы) 6 человек друзей и понеслось выходы кушать в аут и все такое вкусное!

надеюсь что не набрала….

Загрузила я APP--> MyFitnessPal что девочка давала ранее. Вот сижу подсчитываю сколько уже наела! А НАЕЛА МНОГО :(
На сегодня осталось ТОЛьКО 490 калорий и хоть зубы на полку :( Пишу а блинчиков со сметаной хочется что думать не о чем не могу и да МЕДОВИК хочу :)))

как же мне это 490 калорий растянуть :( как корова траву чтоли есть.

Ах да этот апп еще хорош тем что можно продукты на русском писать и все находит и подсчитывает- замечательно.

Даже нашла что Подсолнечное масло 1 ст ложка 179калорий
оливковое 1 ст.л 119 калорий. На чем жарю оно же впитывается о тоже раз из ничего уже 119 калий хапнула.

ПС… Девочки а вы белок в упаковках как готовите?
Вот думаю может мне его пожарить на 119 калориях (1 лож масла) и с овощами свежими на ужин. так это несправедливо получается , а этот белок кроме как пожарить мне ничего в голову не приходит. Есть магические варианты?

сколько грамм среднего размера пирожное Медовик или наполеон? Пишут что в 100 гр - 478 калорий.
если скушать среднего размерчика (200 гр?) то 1000 калорий ветром надует сразу :(((

Может всетаки грамм 50? в кусочке Медовика?

А апп на беременных расчитан? Беременным нужно на 300 ккал больше в день есть.

А псли не есть на 300 кал больше что будет? Чисто интересно. Если , допустим, и так много лишнего веса, возможно ли , что этот вес будет уходить в счет этих 300 кал?

Думаю грамм 150 в одном пирожном. я кстати тоже загрузила неделю нпзад этот апп и была просто в шоке как прожить на 1200 кал в день. А оказалось не все так ужасно. Можно...

она беременная, нельзя ей сейчас
насколько я знаю, беременным можно на диете моньтиньяка (исключать "плохие " углеводы") второй фазе сидеть ну или калории считать, но это совсем грустно

_________________
Не завидуй славе грешника, ибо не знаешь, какой будет конец его. (Сир. IX, 14)

Я раньше любила печеньку или пироженку в старбаксе закусить в середине дня, пока не посмотрела сколько там каллорий. Мама дорогая! В одной лемон бар моей любимой 400 с лишним кал!!!

Вообще я уже почти два года как на палео диете. Скорее я бы назвала это не диетой а образом жизни. Глютеин усключила как и сахар, в основном питаюсь овощами и мясом. Диета не молокалорийная но для здоровья отличная!!! Самое гловное на сладкое вообще не тянет. А раньше без сладкого жить не могла. Нет скачков сахара в крови и есть так часто не хочется. В основном ем 2 раза в день и не голодная.

Без ужина вполне можно прожить