Ответила тебе в малышах до года. Так и хочется матом ответить.... Отвечу еше раз и культурно: муж прав, а у тебя комплексы. Любить себя больше надо.

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»

у семечек гликемический (или какой там) индекс самый низкий, их можно есть тоннами

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Сейчас напишу как я худею.В эту третью беременность набрала 35 паундов.Плюс до беременности поправилась на 10 паундов и того получается 45 паундов от моего нормального веса(128).Как родила так всего 7 пандов ушло(сына вес) и всё и так и держался целый месяц вес.
Сыну сейчас 2,5 месяца.В его месяц начала ходить быстрым шагом с коляской(джоггинг).Начала с 2-х миль.Сейчас бегаю,но расстояние уже 4 мили. Плюс записалась в YMCA хожу туда на данный момент в два класса PILATES и SURF UP(водная аэробика) Записалась в YMCA так как там и дей кер(я своих детей туда сдаю) и джим+плюс классы и бассейн включая фемели пул.Вообщем вот такой у меня распорядок дня. Бегаю по вечерам 5 дней в неделю,а в остальные 2 дня классы.После Пилатеса я еле живая и мне не до бега плюс дети на мне в добавок.Набранный вес к концу беременности был 175(рост 168) сейчас 154.Теряю вес медленно(ну я так думаю) 2-3 паунда в неделю плюс тело в тонусе . Ещё вот что когда погода или дела не позволяют бегать то я занимаюсь по ДВД от Jillian Michaels там всего 20 мин,но такой ворк аут полностью заменяет мне бег.
И самое главное забыла написать я формулой дитё кормлю и муж у меня в Афгане так что у меня как бы стимул что ли есть похудеть. Рацион у меня такой.По утрам кофе с сыром,в обед легкое что-нибудь,ужин плотный,но до 6 часов вечера(так питаюсь уже много лет) В промежутках снеки в виде фруктов-овощей и черного шоколада. Если забегаюсь и поздно обедаю то на ужин всегда салат.
И при всём этом деть мой не спит ещё полностью ночь.Каждые 3 часа как штык просыпается.

Ой аничка, что касаемо цифр и рациона, вы как про меня написали! За исключением только роста(у меня 170), да и то почти то же самое. А так один в один! Ну если так все совпадет, то к 8 месяцам малыша, вы вернетесь к 128 фунтам
А я все ворк аут серьезный не могу начать... Какими то урывками-кусками занимаюсь...

Ну здрасьте... а жир???!!!

Калорийность (ккал на 100 г продукта):
Семечки Подсолнечника 580

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Я после прогулки или джима выпиваю сразу несколько стаканов простой воды и есть уже не хочется после этого еще долго.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ой Катря надеюсь что так и будет.Я в прошлую беременность на 45 паундов поправилась,но правда начинала от моего нормального веса. Начала заниматся где то в 2,5 дочкины месяца и к её 7-ми месяцам я вернула свой вес.
Вообще я раньше до штатов не занималась спортом(ленивая я),а как сюда приехала да еще и 2 беременности почти одна за другой дали о себе знать. Дочка в Техасе родилась(Хьюстон эрия) Кто оттуда знает какая там жарища и т.к. мне ребёнка не с кем было оставить я купила себе тредмилл и занималась дома плюс обруч крутила и гантельки тягала.Ну и по вечерам как жара спадала круги наматывала с коляской вокруг аппартментов.
Сейчас в Колорадо.Тредмилл свой продала т.к. погодка здесь отличная и позволяет мне бегать на улице.Кстате хотела ещё дописать.Я когда бегаю то одеваю вот такой пояс.Эрия под поясом потеет очень сильно,что помогает при похудании плюс поддерживает живот и не даёт ему выпячиватся.Я с соседкой бегаю так она тоже его прикупила. 5 долларов всего стоит Вообще насчёт живота.Надо научится всегда его втягивать.Идёте по улице втягиваете,сидите на диване делаете тоже самое,не расслаблятся короче.Такое упражнение очень помогает ему втянутся.Особенно такой лентяйке как я т.к. не навижу просто качать пресс. Сейчас холодает то можно в добавок под одежду надевать утягивающее бельё.Тоже очень помогает

Симпопопнчик, давайте без обид. Это очень хорошо что вы советуете людям как похудеть. Это прекрасно что вы увлекли много человека диетой южного пляжа и стараетесь поддержать эту тему. Очень замечательно что вы находите время консультировать девочек по вопросам похудения. Но очень грустно что вы мечитесь от одной диеты к другой. Возможно у вас на это есть время, желание и т.д. Но я ничего хорошего в таких метаниях не вижу кроме как отбивания желания худеть вообще. Мы вроде выбрали один курс - Диета южного пляжа. Тут начинают всплывать гликемические индексы. А это уже диета Монтиньяка. Ладно я переживу смешение этих двух диет, но тут начинается подсчет калорий. Вы не задумывались что то что человееку понятно то дается легко? Зачем вы нагружаете людей и смешиваете все в кучу? Я считаю что вы неправы. Тогда огласите весь список известных вам диет и каждый выберет то что ему подходит.

з.ы. потому что согласно вот этого http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/ семечек надо побольше а морковки поменьше. А если учитывать пожелания всех диет сразу то получается ни семечек, ни морковки.

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

Aldona,
все диеты сводятся к одному - похудеть - то есть избавиться от лишних паудов, а значит, от лишних калорий.

В одном паунде - 3500 калорий.

Вот как хотите его, так и теряйте. Но все способы - это только вспомогательные средства к избавлению от этих лишних калорий. Но лучше - с помощью разумных способов. А их несколько, которые я предлагаю, и все они работают. И ни один из них не противоречит другому. У сырой морковки низкий гликемический индекс, много клетчатки и мало калорий. А в семечкаx много жира и большая калорийность. На Диете Южного пляжа мы едим продукты с низким и средним гликемическим индексом, с большим количеством клетчатки, но не жирные, жирные мы ограничиваем.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Похоже вы меня так и не поняли. Я считаю сидеть на всех диетах сразу это глупая затея, отсюда и депрессии и временный результат. Каждый выбирает то что ему нравится и понятно. Мне понятна Диета южного пляжа легко, красиво, эффективно, по нервам не бьет и внутренних конфликтов нет. Меня не устраивает подсчет калорий. Учить всю таблице сколько в каком продукте, читать часами на упаковках и превратить свою жизнь в калькулятор в мои планы не входит. Для этого я и выбираю что-то одно (еще раз повторяю что мне понятно и удобно). Но после ваших метаний по всем таблицам и диетам, желающих похудеть может значительно сократиться или просто через месяц а то и раньше народ просто забьет на все это. Здеь мамашки с маленькими детками, лишний раз в душ сбегать за счастье а на сидеть балансы калорийные приход расход высчитывать времени нет. По-этому не удивляйтесь, если ваши добрые намерения будут приняты в штыки

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

А вы не мечитесь, если выбрали Диету Южного Пляжа, так и стойте на ней. Вся дополнительная информация, которую я даю, только для тех, кто хочет узнать побольше. Но мне кажется, что это вы все-таки не поняли, что на Диете Южного Пляжа надо ограничивать жиры.

Калорийность я предлагала рассчитать для проверки, Ежику, чтобы понять, почему она не может похудеть.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ребята, я так замечу просто, при 168 см роста 128 паундов - это дистрофия. Нормальный вес при таком росте (я тоже 168 см) 140-145 паундов, не меньше. Это мне профессиональные диетологи рассчитывали, как гоул. Меньше - это недобор веса, что совершенно ничего хорошего.

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»

Нет, это не дистрофия, а нормальный вес. Индекс массы тела = 20.7.

Дистрофия - это когда Индекс массы тела ниже 18.5

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0% ... 0%BB%D0%B0

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Да... Ну ну. Я была одно время (мнооого лет назад ) 130 паундов. Меня все жалели и спрашивали, не рак ли у меня, не дай Бог.

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»