А у меня папа петит, 162 см рост и 52 кг. Я в 12 лет была выше и больше его, так он любил, когда народ на застолье соберется и выпьет по пару рюмок, похлопать меня по плечу и сказать, вот девку вырастили, в старину таких в плуг запрягали

Лен, спасибо что сказала, я не знала этого. Я не видела цифр, док мне сказал, что все в норме. Я спрошу у него детальную расшифровку. Лен, а что делать, если 5.0? Это норма, но я поняла, что тогда есть вообще нельзя, так? И что делать? Или пилюльки есть какие? Я как ты просто не выдержу. Я знаю, что ты не ешь почти ничего и ты вегетарианка. Я физически не смогу, я знаю точно. Я не ем много, но полностью от еды я не смогу отказаться, и от мяса тоже. Хотя знаю, что вегетарианство очень толстым на пользу. Но я пробовала. Не могу, голову просто сносит.

Еще хочу сказать, что если ты делаешь силовые упражнения на все тело, то даже и пресс сильно то качать не надо, он сам подтянется за счет работы всего тела.
Если у вас в джиме есть силовые классы, обязательно возьми и еще попробуй сайклинг. Я на сайклинг сама не хожу, мне там скучно, но народ оттуда выползает полуживой и кучей потерянных каллорий.

Слушай, Уралочка, а мож тебе тренера взять? Возьми всего на 3 занятия, например, он или она тебе все покажет, а потом ты уже сама будешь все знать. Я просто советовать боюсь, потому как не знаю, какие тренажеры у вас джиме есть. Если тренера не хочешь, то просто иди в тренажерный зал и посвящай целый час силовым. На каждом тренажера делай три захода по 10 раз каждый, но выбирай такой вес, чтобы больше 10 раз даже и не смогла сделать, тока не надорвись.
Я лично считаю, что тебе хорошо будет взять силовые классы, как начинающей, там всем упражнениям научишься. О, пилатес обязательно возьми, супер что за штучка для пресса, да и всего тела.

я стесняюсь брать тренера. я как представлю себя коровку и мальчика супер, что у нас тренерами работают, и как то я не в своей тарелке себя чувствую.

проси тётку...у меня последняя была тётка. Я вообще периодеически беру тренеров. Жду когда у них package deals бывают. Мне иногда нужна пинка под заницу.

А насчёт алкоголя, так сколько его нужно выпить, чтобы он паунды набрасывал? Почему то все алкаши худые ??

Ольга Нарушка, так ты блондинка! Я почему то тебя брюнеткой представляла! Ты молодец, ты же писала, что к добеременному весу вернулась! Здорово! На фото на Гаваях ты совсем худенькая! Думаю, вернешься ты в тот вес, тебе не так много то и надо.
А я как раз в джиме то и отдыхаю от деток своих. я там бегу одна, тихо, спокойно так! Потом иду в парную обязательно. Лягу, попарюсь (у нас есть в Лайф Тайме мокрая парная с эвкалиптовым паром ).Так мне хорошо там, спокойно! Я прямо новым человеком оттуда выхожу. Потому джим для меня не каторга, а отдых сейчас, не смотря на то, что с меня семь потов cxодит во время бега. Но зато тихо!!!! Как хорошо! Я бы каждый день ходила, да мне малого не с кем оставить. Он в детской комнате плачет сейчас. А папа каждый день не соглашается с ним 2 часа быть, а у меня именно столько джим занимает, 1.20 занятия, 10 мин баня, ну и душ и высушить голову, и 5 минут дорога. 3-4 раза в неделю я еще его могу уговорить, а больше не выходит.