Спасибо Белл! Сегдоня поеду в Тредор Джоз, искать мюсли.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

ну так это зависит от вкуса, а не от содержания сахара...Мне whole wheat очень даже пошли

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Девченки, мне сегодня тренер дал 50 продуктов для снека. Я ее просила для перекусона пока в машине, что бы не нажраться по прибутию и что б хелси. Завтра выложу, хотя там много того, что на что б я даже не вглянула ( мороженое например-не люблю и не понимаю зачем калл. на него тратить, ИМХО-я лучше выпью вина-алкаш типа).
ПС за 2 недели потеряла 4 паунда. Мало как-то, но все же душу радует: не голодна, на ночь ем, 4 часа в неделю фитнесса, пью по выходным красное вино сухое очень. В общем и удовольствие и результат. Хочу купить мюсли на ночь и посмотреть как оно.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

так по твоеи диете вроде низзя отступать от тех граммов того что написано по списку. Мюсли и снеки то куда?

лучше мюсли заместо таких снеков,как мороженое ....хотя мороженого тоже бывает хочется. Я гранола барс с тонной сахара и мёда совсем не воспринимаю как здоровые снеки.Да,повышают сахар в крови,наверно,за секунду ...а калорий то-сколько...У меня сосед с большим животиком был,решил похудеть и он пол года пил только слим шейки и воду(6 шейка в день).Вот герой!Я ему говорила,чтобы глупостью не занимался и ел всё в пределах мин.калорий,но кто кого слушает....ну чтож,похудел хорошо,живот пропал...а сейчас такой же самый Винни Пух...

вот и классненько ,худеть такими темпами само хорошо.А не 5 паундов в неделю.1-2 паунда в неделю-самое то.Удачи в похудении!Я без своей диеты никаких снеков не ела.Ела всё,что хотела на завтрак,обед и ужин,считала калории.Ну бывало снек вместо ужина,как guacamole с чипсами (если много сьесть).

Тань, по-мойму это очень много. Чтобы вес держался после диеты нужно сгонять медленно. Не больше 1 кг в месяц. а когда быстро сгоняешь, также быстро и набираешь.

_________________
Шел и насвистывал дырочкой в правом боку

паунд в неделю вроде рекомендуют. 1-2 паунда в неделю

вчера вечером специально в магазине посмотрела содержание сахара в мюслях..как минимум6-7 гр....если что это был whole foods store

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Марина,я думаю ваш день удался-вы нашли сахар в мюслях на этикетке! Не зря в магаз ходили.
Это 7-10 г сахара(фруктоза),которые в сухих фруктах содержатся-изюм,финики,сушёные ягоды и т.д.

Ну чтож,Марина,вот инфа по вашим сириалс.Я не знаю,какой бренд вы предпочитаете кушать.
А сейчас вопрос-так что же полезнее и после чего не так быстро есть хочется?Переработанное и с кучей сахара или не переработанное,с натуральной клетчаткой (надеюсь тут все помнят курс ботаники-как построена растительная клетка -там у неё целлюлоза в клеточной стенке для поддрежания формы у растения,вот это и есть файбер,+сосудисто-воколнистая система у растения-по сосудам растение получает воду и растворённые минеральные соединения из почвы,и отправляет вниз,в корень или корнеплод,сахара,так вот,эти сосуды и есть файбер тоже) и с натуральными фруктами?Я лучше сьем мюсли с фруктами.
Но опять же,я никого не заставляю и не призываю есть мюсли повально.Это дело вкуса и привычки.Но своим мнением поделилась.
Top 5 Sugars Cereal
1. Raisin Bran (any brand) contained 19 grams of sugar per serving

2. Raisin Nut ran contained 14 grams per serving

3. Fiber One Raisin Bran Crunch contains 13 grams of sugar per 1/2 cup

4. Smart Start Strong Heart contains 14 grams per serving

5. Golden Crisp contains 14 grams per serving
http://hubpages.com/hub/Cereals-With-the-Most-Sugar

девушки, я как существо предельно доброе после часового занятия на фитболе, хочу поделиться рецептом мюслей в крок-поте. Мешаете вы его сами, то есть выбор стоит за вами, чего и сколько насыпать (в том числе и сахар ). Только оговорюс сразу, что лучше, конечно, брать все в органик магазине, наразвес. не знаю, как у вас, а у нас выходит все это намного дешевле, плюс еще, берешь сколько тебе нужно. Ну и сухофрукты - без сахара и сульфура, то есть натуральные, разве что на вид не очень. Только смотрите, чтобы были с пометкой, без сахара.

Итак, полный рецепт таков:

5 cups rolled oats
1 cup baking natural bran
1 cup wheat germ
1/2 coconut (не сладкий тоже желательно)
1/2 raw sugar( т.е. не коричневый, не белый, а именно raw, turbinado подойдет, с белым не получается, а коричневый - это тот же белый, только с патокой)
4 tablespoons oil (берите какое нравится. Я беру unrefined кокосовое или ореховое, что придает дополнительный вкус)
2 teaspoons vanilla extract.


Extras:

sesame seed, pumpkin seed, sunflower seed, peanuts, walnuts, linseed, flaxseed и прочее-прочее, то есть все семечки и орехи какие приходят на ум, до общей массы в полтора (1 1/2) стакана.

Сухофрукты, тоже какие в голову прийдут, какие нравятся, примерно половина (1/2) - три четверти (3/4) стакана.


Разогреваете крокпот на high 20 минут.
Смешиваете крупы, семечки, орехи, сахар, масло и ваниль в крокпоте. Накрываете крышкой и готовите на high в течение двух часов, перемешав в течение процесса 1-2 раза.

После окончания процесса, остужаете, затем добавляете измельченные фрукты. Обращаю внимание: остужаете сначала! Потом добавляете фрукты.

_________________
В тюрьме столько не сидят, сколько вы в интернете. :)

с чего вы взяли что это "мои"? Я такие вообще не ем. Зачем выбираете те что содержат самое большое количество сахара? Я как раз писала что такие есть не следует. Есть сириалс где содержание сахара равно 1 гр. Вот такие и смотрите. А насчёт того что полезнее. Полезнее я считаю сириалс whole wheat с 1 гр сахара и свежими фруктами чем мюсли с сушёными фруктами с 7 гр сахара.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

купила мюсли в треидер джо. вобше ниче, вкусно, фаибера 5 гм, на полчашки. по весонаблюдателям сами мюсли полчашки -2 поинта, с молоком 1%(полчашки)- 3 поинта. Соидет за снек, и вкусно, спасибо за совет, белле. но единственное что полчашки ето мало, а если сьесть чашку- уже 6 поинтов...а на день мне например в 32 уложиться надо. С ГВ ето впроголодь, но жить можно, главное что нет продуктов таких что нельзя вобше, то есть разнообразие остается. Для сравнения- тот же сириал в пакетике- на 2 пакетика если водои кипяченои разводить- то получается бадья и всего 4 поинта- живот наедается обьемом. с фруктами - 5 поинтов, если банан покрошить. Но еазнообразие все равно нужно, так что мюсли пригодятся.
У меня за ету неделю меньше паунда потеряно- 0.8, но честно признаюсь ели пасту с сифудом в ресторане и бредстикс и кеики на мужнин ДР. Надо завязывать. Хорошо еше что хоть какое то похудение случилось - засчет физ нагрузки- елиптикал и ходьба кажды день.

ну что, все молчат? Даваите как нибудь продолжать великое дело похудения или потолстения, то я шас Симпопончика обратно позову У меня дело тянется медленно, однако муж заметил что я начала везврашаться в прежнюю форму...