как по мне так эффективней вверх вниз ходить чем по прямой бежать. Для меня бег это нагрузка на сердце и совсем слабый эффект в похудении. хотя смотря сколько бежать)) но я столько не побегу

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

раньше мне нравились групповые занятия)) на общем фоне (раньше) я стройнее смотрелась)) сейчас наверное врядли но если групповое то что-то типа зумбы , потому что я видела групповое занятие на велосипах, сидела наблюдала через окно и в душЕ громко ржала))

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

просто если вы едите но спортом не занимаетесь то я конечно удивлена. Я хоть воду пить но пока Жо не подниму вес никуда не уйдет.

_________________
It's amazing how much good you can do if you don't care who gets the credit.

[quote="Aldona"
просто если вы едите но спортом не занимаетесь то я конечно удивлена. Я хоть воду пить но пока Жо не подниму вес никуда не уйдет.[/quote]
нет не занимаюсь

Я ровно час бегу на эллипсе. Zvezda так посоветовала. Но с меня чтобы хоть кило сошло, то же сколько труда надо. И я пожрать люблю, к сожалению.
На велик групповой я год ходила до беременности. Велик мне как раз больше всего нра из групповых. Я поскакушки не лю, но это может потому, что мне дыхалки там не хватает и чувство ритма мне чуждо. А еше там все такие тощие ходят, я там как корова на коньках!

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»

Марина, отличная фигура! Я правда тоже не заметила разницы :) - у тебя везде замечательная талия и ноги, одежда мож какие складки прятала, тогда надо было в купальнике изначально фотаться :)

А до беременности бегала на дорожке, велосипеды там всякие, но мне всегда нужно было одевать очень тугую майку , иногда даже две. Размер грудей мой был 36 DD, мужики глазели, особенно когда бегала, муж мой даже в другой спортзал стал ходить, не мог выдерживать взглядов, ругались с ним из-за этого, поэтому выход был один-ходить в разные спортзалы. Так вот я о чём, малому почти 7 месяцев, на мне лишних 15 паундов, это чтобы до беременный вес, а так лишних где-то 25 паундов. Не люблю я эти групповые занятия, а бегать как, майку тугую нельзя наверно, из-за ГВ? Какой выход, ждать пока ГВ сверну, по-другому пока не знаю как себя в норму привести. Но я продолжаю набирать, боюсь что когда собирусь сворачивать ГВ, то уже будет поздно. А вообще не могу на себя в зеркало смотреть без одежды.

А я только группы беру. Если нет группы-я сдаюсь, а так, даже если тяжело не отановишся когда все работают. Пробовала свободное посещение-не могу, нет силы воли-прогуливую, а когда группы то даже если плохо-ползешь. Я нашла отличного тренера в своем КК, она аэробику и пилатес ведет ( это я и беру). Вначале думала что лажа какая, что брать будут для легких кредитив и соответственный уровень будет. Но, смотрю, одни и те же ходят из семестра в семестр, уровень она нам дает эдванс, народ как и я левый, не с КК. Сама тренер супер, она помимо КК голдс джим тренер, и частные клубы. Сейчас с января иду в частный бутkамп, ну и как трaдицию беру пилатес (уже 3-семестр). Кстати из всего что я перепробовала пока тут стейшн-КК самый дешевый и самый обязательный оказался. Я всегда ищу компанию для занятий.

_________________
You begin by always expecting good things to happen.
Tom Hopkins

я убедилась что ходить в джим ето не мое. не люблю отвлекаться на кто толше кто худее, кто на что мне пялится, когда освободится тредмил или еллиптикал, итд, а еше обшественныи душ- бееееее...ну когда в олимпиискии бассеин я еше понимаю, альтернативы нет. У нас спорт зал дома. полчаса в день, если смогу то час, и то не каждыи день у меня получается. Мелкии в баунсере сидит рядом, занимацца можно хоть в трусах хоть вобше без них ...и с 1 сентября я уже потеряла 20 паудов, осталось 5 до "добеременного" но хочу скинуть больше. Кстати неважно что делать главное именно нагрузку на сердце сделать чтоб пульс был быстрыи и не менее 30 мин. платить за ето джиму и куда то сдавать детеи - ну толко если вы реально каифуете от джима и зумбы

Нет, Маш, ты права конечно, но я не имею такой силы воли, чтобы дома себя заставить. А вот когда ежемесячно платишь $60 за джим, то ходишь туда волей неволей, денежки отбивать. Ну и у нас не бывает очереди ни на один снаряд, их там штук 150 только трейдмилов с эллиптикалами. И бассейн огромный, но я не лю плавать. Я такая страшненькая в джим хожу, что ой. Не думаю, что моя особа там кому интересна для обзора. Рожа красная, потная, башка с прилипшими от пота волосами, брррр. Я диету не могу. Ну никак. Надо вот ВВ попробовать. Может пойнты меня возьмут.

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»

а домой не хотите дорожке кепить и бегать дома.

_________________
A Real woman can do it all by herself..... but a Real man wouldn't let her

WW forever!

я кстати наоборот стараюсь похудеть пока кормлю. Ето ведь легко и просто минус 500 калории в день! и есть можно больше чем без кормления и все равно худеешь! будет челлендж не набрать когда закончу (в первыи раз набрала) но для етого есть поинты на вв...перерассчитаем.

А мне, наоборот, легче недоесть, чем переработать. Мне диета легко дается, до одного прекрасного момента, пока я не остограммлюсь. Только 100 мл любого алкоголя, и я продукты начинаю в себя метать, как голодающий Поволжья. Вот 3 дня сидела нежрамши, сбросила 2 кг, а сегодня пошли на корпоративную вечеринку, выпила бокал вина, и чизкейк со стола смела подчистую, потом закусила пюрешкой. А заниматься не могу...у нас дома тренажер ходячий, калории показывает, там 30 минут ходишь, и только 300 ккал убирается. Я день хожу, а потом думаю, лучше я эти 300 ккал недожру, чем так над собой издеваться.

тоже работает но тонус в мышцах все равно нужен