я делала упражнения и мне помогли,уже какие не помню, я в гугле искала, почитайте здесь может что поможет http://babymama.com.ua/publ/11-1-0-303

Девочки, спасибо всем снова за советы! От вас узнаю очень много нового!

Ежик, а какой вы принимаете кальций, какого брэнда? Прошлась в СВИ и РайтЭйд, там кальций цитрат каких-то неизвестных брэндов, и одна доза в количестве ДВУХ таблеток, в общей сумме эти две таблетки составляют 630 мг кальция. А так, чтобы кальций ЦИТРАТ по 600 мг в штучке - я не нашла. Только обычный кальций или карбонэйт. Еще прочитала, что кальций цитрат также снижает gas & bloating.

Кто-нибудь принимает DHA supplement?
http://www.drugstore.com/products/prod. ... D=61264456

Эти или другого брэнда. Везде по 200 мг, не могу найти 300 мг в таблетке.

Спасибо, девочки, я упражнения делаю и вообще стараюсь не переживать. Мне врач так и сказала, что он даже после ее переворачивания он может обратно вверх головой повернуться, так что я наверное и правда откажусь. Я КС не хочу, но при ягодичном предлежании у мальчиков при родах могут защемить яички, так что будем смотреть по ходу дела...
Кто-то спросил, как определяют положения ребенка: мне УЗИ на 32 неделях не делали, врач просто пощупала и сказала, как он лежит.

А я принимаю те, которые самые дешевые. Какие на сэйлах есть. В последний раз купила в CVS - их витамины; natural oyster shell calcium 500 mg plus vit D (125 IU). Пью их, 2 таблетки в день. Я думаю, что должно хватить вполне. Даже если усвоится только 50% из витаминов, я же еще ем и молочных много. Так вот и наберется примерно 1200-1500 мг.

Улыбка - вы так не зацикливайтесь на всех этих добавках и витаминах. Ну плюс-минус. Если будете об этом все время думать - только нервы себе портить.
И брэнды эти... все это коммерция и пиар. А на самом деле компоненты все равно примерно одни и те же.

_________________
Шел и насвистывал дырочкой в правом боку

Ежик, так я не на брендах как таковых заморачиваюсь. Я про брэнд спросила, чтобы легче опознать"правильный" сапплемент. Я ж грю, что не нашла кальций цитрат по 600 мг. Нашла один, так там доза - две таблетки, каждая из которых по 325 мг, вроде (в сумме 650). Можно, конечно, по три принимать (в сумме 975), но вроде маловато, а можно по 4, но тогда слишком много (1300 мг). У меня ведь еще 200 мг идет в пренатальных таблетках. Еще, вроде, видела по 750 мг. Ойстер шелл кальций видела, но не обратила внимания. Посмотрю в след. раз. Видела кальций в гелевых капсулках для легкой усваиваемости, как там написано. Хотя ни цитрат, но неплохо звучит.

Улыбка, именно цитрат кальция по 600 мг я тоже не видела. Обычно кальций (карбонат или из раковин) бывает либо по 500 мг, либо по 600 мг. Бывает и по 1000, и по 1200 сразу в одной таблетке. Но я стараюсь брать по 500/600 мг, чтобы разбивать прием на 2 раза, с едой. Так кальций усваивается лучше.
Если хотите именно цитрат кальция, тогда я бы взяла по 325 (или еще часто бывает по 250) и принимала бы 3 таблетки в день. Остальное вы добираете в пренатальных витаминах и с едой.
И еще смотрите, чтобы кальций был с вит. Д. Эти 2 работают в одной упряжке.

_________________
Шел и насвистывал дырочкой в правом боку

Девчонки, а как вы не забываете все это пить? Я купила пачку витаминов месяце на 3-ем, она до сих пор не закончена. Я просто забываю. Когда вспоминаю, то п'ю. Но вот там было 60 таблеток, сейчас, через 5 месяцев еше штук 7-8 осталось. Я сегодня выпила, вас начитавшись. Вы что, записываете где, или как вы помните? Я утром как закручусь, так и не вспомню никогда. Табличку на холодильник что ли вешать. Впрочем, поздно уже, наверно. Да и нужды я особой пока не вижу. Зубы хорошие, ни одной дырочки новой не нашли пока.

_________________
Некоторые русские дамы умеют возводить стройные логические построения, основываясь на ложных посылках и ложных умозаключениях, а потом предъявлять претензии к другим. Очень привлекательная, очень женственная и очень опасная черта.
Э.М. Ремарк «Тени в раю»

Улыбка, мне эти витамины врач порекомендавал когда я пыталась забеременнеть, как раз этой дозы. Я не знаю, надо ли сейчас их пить в такой дозе. Но у меня сейчас и не получается их каждый день пить из-за токсикоза. Сегодня, чувствую, что могу, завтра уже не могу. В след. раз когда пойду к врачу, я у него поинтересуюсь.

Уралочка, а вы положите витамины поближе к холодильнику, уж туда-то мы часто заглядываем, не забудешь когда на виду. И можно же их вечером принимать.

У меня это уже привычка, как зубы по утрам почистить...
Я и не беременная витамины тоже пила каждый день - мульти и кальций обязательно! Когда курила еще принимала доп. витамин Ц 500 мг.
А остальное в зависимости от времени года - например в осеннее/зимнее время добавляла иногда еще одну вит. Ц, плюс цинк, плюс курсами эхинацею и/или женьшень. Обычно весной либо просто курсами пила комплекс витаминов В (это от стрессов - работа у меня очень стрессовая была).

_________________
Шел и насвистывал дырочкой в правом боку

Уралочка, нужно обязательно принимать витамины. Ты же раньше не забывала пить противозачаточные? Вот и эти так же пей. Можешь поставить витаминки где-то на видном месте, где ты их не пропустишь. Если берешь еду на работу, клади витамины прямо туда. Я когда противозачаточные пила, у меня в телефоне была recurring reminder "Take the pill" на определенное время. Очень удобно, повторялось каждый день. Но через время уже сам помнишь.

Я вот вообще ничего не знала о принятии DHA, пока не увидела в магазине и на сэмплах от врача. Почитала в интернете, оказывается, это очень важно, принимать DHA беременным. Так что лучше не пропускать.

у меня витамины стоят на рабочем столе в офисе, так как стол не оч большой то несколько раз за день глаз на них упадет, вот тогда и вспоминю.

Пришла домой и внимательнее вчиталась в свое fish oil, которое я пила, если не забывала, уже несколько месяцев - в нем, оказывается, 500 мг DHA (one serving), и написано принимать по 1-2 чайной ложке в день (оно в жидкой форме. Такая я клуша! У меня раньше не было этой связки fish oil=DHA. Короче, daisy_ritochka, я думаю, что ваш врач вам посоветовал отличный source of DHA. Оно, по словам производителя, является чистейшим. Мне в свое время его порекомендовала одна знакомая, которая всегда следует здоровому питанию и знает хорошие сапплментс. Так что, думаю, я сейчас буду продолжать пить этот свой жидкий сапплмент. Может, куплю небольшой пузырек в гелевых капсулках для поездок. Жидкое fish oil усваивается лучше всего.

Вот тут ссылка на него. Там можно нажать на Read more product literature, появится PDF файл с объяснениями. Очень познавательно.

http://www.carlsonlabs.com/p-70-very-fi ... lavor.aspx