Открываю новую тему про зеленые и не совсем шейки.
Делимся рецептами, открытиями, новостями и разной инфой.
Doll приглашается рассказывать чего она сегодня в шейк намешала и каким боком у нее это вышло.
| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://www.tutnetam.com/ | |
| Green smoothies https://www.tutnetam.com/viewtopic.php?f=48&t=121335 |
Страница 1 из 17 |
| Автор: | Insomnia [ 15 апр 2014, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Green smoothies |
Открываю новую тему про зеленые и не совсем шейки. Делимся рецептами, открытиями, новостями и разной инфой. Doll приглашается рассказывать чего она сегодня в шейк намешала и каким боком у нее это вышло.
|
|
| Автор: | Doll [ 15 апр 2014, 19:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
Ну слате! Спс за тему))))) Что намешала? Вчера еле до обеда дожила, потому сегодня сделала покрепче шейк: шпинат, авокадо, ягодную смесь, протеиновый порошок, семя льна. Набодяжила побольше, взяла на работу и примерно каждый час отпивала пару глотков. На вид смузи были ужасные- зелено коричневое что-то  На завтра авокадЫ нет, а жаль- он как раз body и придает. Делитесь своими рецептами. |
|
| Автор: | Insomnia [ 15 апр 2014, 19:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
Меня на работе каждый раз спрашивают из чего коктейль и я каждый раз задумываюсь чего я туда намешала. А намешала я туда чего под руку попалось. Просто я закупаю разную зеленку из магазина и пихаю ее в шейк. Сегодня я перемудрила с листьями свеклы, многовато было, шейк был грубоват, я его даже не допила, оставила в офисе в холодильнике на завтра. Я покупаю свеклу и листья-стебли не выбрасываю, а кладу в смузи. |
|
| Автор: | Insomnia [ 15 апр 2014, 19:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
Doll, а от протеина нет ощущения нерастворенного порошка? Я как-то несколько раз положила ванильный протеин, ну, блин, пьешь и чувствуешь эту как бы пудру во рту. Мож я сильно много? Я меркой из банки меряла. |
|
| Автор: | Insomnia [ 15 апр 2014, 19:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
Doll писал(а): На завтра авокадЫ нет, а жаль- он как раз body и придает. Кабачок есть? Он тоже дает наполнение. |
|
| Автор: | Doll [ 15 апр 2014, 19:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
Кабачка нет. Я не чувствую порошок совсем. То есть, меня это не раздражает. |
|
| Автор: | Insomnia [ 15 апр 2014, 19:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
Ок, девы, не забываем класть в коктейль: almonds, pumpkin seeds, sesame seeds, avocados, bananas. Эти продукты содержат Тирозин - (α-амино-β-(п-оксифенил)пропионовая кислота). Чем он полезен? Тирозин - подавляет аппетит (за счёт выработки норадреналина), способствует уменьшению отложения жиров, повышает сжигание жиров. "Многие пищевые белки, углеводы и растительная клетчатка не перевариваются человеческими пищеварительными ферментами и не всасываются в тонком кишечнике, а перевариваются бактериями в толстой кишке до ЛЖК, водорода, метана и углекислого газа. Поэтому диета, богатая растительной клетчаткой, способна увеличить образование ЛЖК в кишечнике." Что такое ЛЖК? "ЛЖК - монокарбоновые кислоты с длиной цепи до 8 атомов углерода, поэтому в англоязычной литературе их еще называют "short certain fatty acids" (SCFA) - короткоцепочечными жирными кислотами. K ним относятся уксусная, пропионовая, изомасляная, масляная, изовалериановая, валериановая, изокапроновая и капроновая кислоты. ЛЖК - основной продукт микробной ферментации углеводов, жиров и белков. Вырабатываются ЛЖК, главным образом, анаэробными бактериями, которые доминируют в составе кишечной микрофлоры. Неразветвленные ЛЖК - уксусная, пропионовая и масляная - образуются при анаэробном брожении углеводов, тогда как метаболизация белков ведет к образованию разветвленных кислот - изомасляной (из валина) и изовалериановой (из лейцина)". http://nature.web.ru/db/msg.html?mid=1183140&s= |
|
| Автор: | Doll [ 15 апр 2014, 19:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
А орехи миндальные можно roasted или лучше сырые? Как раз хотела спросить, перемелет ли Нутри орехи. |
|
| Автор: | Insomnia [ 15 апр 2014, 19:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
Doll писал(а): А орехи миндальные можно roasted или лучше сырые? Как раз хотела спросить, перемелет ли Нутри орехи. Roasted - орехи уже дохлые. Нутри в коктейле отлично мелет орехи. Правда, не в пыль, но мелко. Купите миндаль и замочите его хотя бы на ночь. Потом кладите в кокт. Выше я написала почему миндаль полезен. И вообще, лучше выбирать фрукты-овощи-семена-орехи с высоким содержанием клетчатки. Например, в 3 ст. ложках льна 7 гр, клетчатки, а в одной горсти орехов кешью - всего 1 гр. Выбираем лен! |
|
| Автор: | Big Latte [ 15 апр 2014, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
А вы, девочки, все смузи в блендере делаете? а то у меня блендера нет, есть разные комбайны. можно наверное там перемолоть или хуже будет? |
|
| Автор: | Insomnia [ 15 апр 2014, 20:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
Моя сотрудница пробовала в комбайне. Фигня получилась, а не смузи. Пошла и купила Nutribullet. |
|
| Автор: | Big Latte [ 15 апр 2014, 22:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
Понял, пойду куплю
|
|
| Автор: | Eugenia [ 15 апр 2014, 22:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
Big Latte писал(а): А вы, девочки, все смузи в блендере делаете? а то у меня блендера нет, есть разные комбайны. можно наверное там перемолоть или хуже будет? я в ниндзе делаю (той что низенькая с двумя рядами ножей), вроде хорошо, правда, я никогда орехи не добавляла, просто не знала. Завтра попробую с миндалем, доложусь |
|
| Автор: | Insomnia [ 16 апр 2014, 07:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
Моя подруга, у которой Мэджик, который не справился с коктейлем Долл (в другой теме), большие порции для себя и бф делает в Ниндзе (высоком стакане с двумя рядами ножей), говорит, что хорошо получается. Им двоим хватает выпить по кокту и бф остаток берет утром на работу. Я, правда, не пробовала, а вот, кокт сделанный ей в Мэджике, пробовала, был не хуже, чем в Нутри. Но Нутри все же мощнее и тем самым безпроблемнее. Он к тому же хорошо делает ореховый сыр и сладкую массу. |
|
| Автор: | Morkovk@ [ 16 апр 2014, 16:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Green smoothies |
я смузи делаю в Нинзе. Помимо фрукты\овощей ложу чиа, мака порошок, лецитин, спирулину и Garden of Life Organic RAW Meal™ Chocolate. |
|
| Страница 1 из 17 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |