кто может подсказать низкокалорийные сКусныерецепты с тофу

А можно я тоже тут спрошу - где купить тофу? То есть вот прям в каком отделе супермаркета смотреть?

_________________
I'm happy by default. Please, don't change my settings.

я в HMART беру

Rose07,

я вот по этому рецепту готовила тофу, ооочень вкусно и просто!

http://allrecipes.com/Recipe/Tofu-Parmi ... etail.aspx

тофу продается практически во всех магазах, я в Волмарте беру в отделе, где или органик овощи или где зелень (укроп, петрушка) - не знаю как описать как этот отдел называется...

я тофу беру у азиатов-дешевле. бакс пачка. В обычном сторе под 3 аж за пачку

вернусь через 3 дня и напишу очень много рецептов моих любимыхс тофу-сейчас убегаю Я Тофу часто ем и давно..

я себе каждый день делаю сэндвичи из тофу на работу. Режу кусочками тофу, лук кольцами. Кладу лук, сверху кусочки тофу, посыпаю специями, сбрызгиваю оливковым маслом и запекаю в духовке.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

Фрося, спасибо за ссылку! Сегодня готовила по этому рецепту, нам очень понравилось. Вообще тот сайт люблю: комментарии тех, кто уже попробовал приготовить блюдо, очень помогают. Я как раз слегка изменила способ приготовления по совету нескольких "бывалых": обваливала тофу в яйце и в сухарях и запекала вместо обжаривания. Сейчас маффины пеку, тоже с того сайта рецепт, никогда не подводит.

Фото Тофу Пармезана перед отправкой в духовку.

ТОФУ С ГРИБАМИ


Маринад-масло оливковое 5 стол ложек, сесами оил 2 стол ложки, соевый соус по вкусу (я обычно 1/3 cup), уксус белый обычный без добавок 5 стол ложек, 3-4 зубчика давленного чеснока, перец черный по вкусу, стакан воды.
Тофу(REGILAR )порезать кубиками, уложить в контейнер, грибы шампиньоны порезать- все это полить маринадом, замариновать минимум на 4 часа. Я обычно вечером делаю и след-м вечером только готовлю.
Притущить все это минут 10 с 2 стол ложками сметаны.


САЛАТ С ТОФУ И ТУНОЙ

-Размять тофу(REGILAR)-1\3 брекета ложкой
-Добавить 1 стол ложку уксуса
-30 мин оставить
-Добавить туну из банки (я иногда беру вместо туны-сардины)-1 банку
-Все размять
-Добавить 2 зубчика давленного чеснока и очень мелко нарезанную celery
-Сметаны или майонез по вкусу
-все размять

Жареный ТОФУ

Regilar tofu порезать кубиками и варить 10 мин в курином бульоне (по желанию туда специи добавить. Я беру-соль-перец-чеснок)
Взбить яйца и обмакнуть кубики (я это вилкой делаю) в это.
Обжарить.


Коктейли с ТОФУ.

1-Утренний, полезный.

1/4 брекета ТОФУ(SILK TOFU), 1/2 среднего банана, 1/3 стакана апельсинового сока, 1/3 стакана клюквенного сока, горсть голубики (по сезону если есть) ИЛИ пару долек ананаса.
Взбивать и миксере до готовности. Выход-на двоих.

2-Молочный

1/4 брекета ТОФУ(SILK TOFU), 1/2 среднего банана, 1/4 стакана апельсинового сока, 1/3 стакана молока соевого ванильного ИЛИ обычного, 2-3 средние дольки ананаса.

Тофу с сыром

TOFU REGILAR продержать в маринаде (см маринад выше). Протвинь смазать маслом. Тофу порезать вдоль тонко. Пласты уложить напротвинь. Сыр Чеддар натереть на терке и перемешать с майонезом. Обильно выложить данную массу на поверхность пластов тофу. Запекать при 400 примерно 10-15 мин. Как сыр станет желтый на поверхности.
Данные сырные пласты хорошо идут на хлебе горячими.

спасибо за рецепты , буду пробовать,уже замариновала тофу.
может еще рецептов подкинете ?

я тож сделала, вкусноооо . муж с работы придет, интересно, что скажет?