А авокадо целое в коктеиль, не много ли?

Я свои смузи делаю на кокосовом молоке и воды подмешиваю. Покупаю только рисовые шеики, остальные не переношу. Дорогие, зараза.

Я кладу половинку. Придает вкусный "ореховый" привкус.

_________________
Если хочешь быть счастливым- будь им.

Doll, 3 еды с протеином - много. Это удар по организму.
Я в прошлой теме уже писала про вред, который наносит протеин нашим сосудам.
У людей, которые потребляют много протеина (я уже не пишу не веги, потому, что веги тоже едят растительный протеин, орехи, например,), микрофлора кишечника, в основном, состоит из бактерий, способных переваривать белки.
Эти бактерии содержат эндотоксины, которые выделяются при распаде таких бактерий.
Когда спрашивают какие токсины выделяются при переваривании мяса, вот эти - эндотоксины.
Токсины из кишечника всасываются в кровь и разрушают эндотелий (внутренний слой сосудов), делая их менее эластичными, что, в свою очередь, способствует повышению кровяного давления.
Это еще полбеды, потому, что организм пытаясь заделать поврежденные участки эндотелия, использует всякую дрянь, например, холестерин, так получаются бляшки и закупорка сосудов.
Эндотелий очень быстро востанавливается, но если человек принимает белок каждые 4-6 часов, то организму не хватает времени восстановить его.

Короче, утром - кокт с протеином, на ланч - рыбка с овощами, на ужин - яичница из одних белков с зеленой фасолью, перед сном - стакан кефира.
Очень диетически смотрится, на самом деле - смерть сосудам!

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Тем не менее люди на Палео диете сидят годами и здоровье, в том числе сосуды, улучшаются. Походите по Палео форумам и послушаите как люди от диабета вылечиваются и как у них давление нормализуется.

Зачем? Мне Палео совсем не интересно. Я-вегетарианка.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Я покупаю в костко мешок органик замороженных ягод И чернику. В нутрибулет кидаю зелень, какая есть: кеил, петрушку, spinach.. потом туда замороженые ягоды, смесь чиа И флекс. Добавляю греипфрут И джинджер.. обожaю много джинжера. Заливаю немного соком выжатым ананаса И водои или выжатым клюквенным соком. Ето мои типичныи завтрак

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

А джинджер в каком виде? Корень?

Если есть корень свежии, на случаи отсутствия оного держу запас пюре консервированного. Покупаю в индииском магазине

_________________
Если у вас и седьмой блин комом, к черту блины, пеките комочки!!!)))

Я брокколи не выношу, поэтому забиваю его джинджером.
Когда в кокте много обычной белокочанной капусты, то ощущения как будто там джиндер,
Запаха, конечно, нет как у джинджира.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Insomnia, так вы сыроедка или горячие блюда тоже едите?вегетарианский борщик чем заправляете?

Сто раз писала, что к сыроедению я только стремлюсь. Я нахожусь в долгом процессе перехода к нему от вегетарианства/ веганства. Вот, сейчас станет теплее, буду сыроедить сколько смогу.
Борщ я не люблю, поэтому не готовлю.
Тут есть ( я сама не пробовала): https://www.youtube.com/watch?v=MjBVN3rjNkI
С 10 минуты примерно как готовить сыроедческую сметану.
Только надо покупать сырые семечки и замачивать их на ночь.

_________________
Ничто не стоит нам так дорого и не выглядит так дешево, как наши собственные понты!

Сейчас сделала смуси вот такой:
Tropical Cleanse

1 cup frozen or fresh pineapple
1 small to medium banana (ripe and peeled)
1 inch piece of ginger
2 handfuls of spinach
1 cup water or coconut water (unpasteurized)

Всято отсюда: http://www.mindbodygreen.com/0-7956/5-d ... nners.html

Мня-мняшка!

Шпинатом не увлекаитесь, лучше кеил.

Почему?