Coffee

Type of coffee Caffeine
(milligrams)
Dunkin' Donuts, brewed, 16 oz (480 mL) 143-206
Generic brewed, 8 oz (240 mL) 95-200
Generic brewed, decaffeinated, 8 oz (240 mL) 2-12
Generic instant, 8 oz (240 mL) 27-173
Generic instant, decaffeinated, 8 oz (240 mL) 2-12
Starbucks Espresso, 1 oz (30 mL) 58-75
Starbucks Vanilla Latte, 16 oz (480 mL) 150

Adapted from USDA National Nutrient Database for Standard Reference, 2009;
Center for Science in the Public Interest

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Tea

Type of tea Caffeine
(milligrams)
Brewed tea
Black tea, 8 oz (240 mL) 40-120
Black tea, decaffeinated, 8 oz (240 mL) 2-10
Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 oz (480 mL) 100
Stash Premium Green, 6 oz (180 mL) 26
Iced Tea
AriZona Green Tea, 16 oz (480 mL) 15
Generic instant mix, unsweetened, 1 tsp (5 mL) 27
Generic instant mix, decaffeinated, unsweetened, 1 tsp (5 mL) 1
Lipton Brisk Lemon Iced Tea, 12 oz (355 mL) 7
Nestea Iced Tea, 12 oz (355 mL) 26
Snapple Plain Unsweetened, 16 oz (480 mL) 18

Adapted from USDA National Nutrient Database for Standard Reference, 2009; Center for Science in the Public Interest, 2007; Journal of Analytical Toxicology, 2008.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Симп, Аткинс не советует есть жир. Он просто не говорит ничего об этом. Поэтому не надо воспринимать это как руководство к действию. У людей всегда есть выбор. Твой муж выбрал продукты, насыщенные жирами. Вот в чем суть.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Да проехали уже с чаями-кофеями.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Нет, Аткинс не запрещает есть большое количество насыщенного жира, значит идея этой диеты в корне неверная... я не понимаю, зачем так упорствовать? Есть улучшенный вариант Аткинса - Диета Южного Пляжа... а Аткинс - это вчерашний день... о чем спорить то???

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

ок. Тогда такой вариант: прочитала я Южный пляж, а именно список продуктов разрешенных и список продуктов запрещенных. Так вот, в запрещенных продуктах я не нашла, к примеру, острых специй или приправ. По твоей же логике, их можно есть... причем в любом количестве, посколько ни ограничений ни самих названий специй там не указано. Итог: я буду лопать эти специи сколько пожелю, а потом зарботаю себе гастрит или любое другое заболевние желудк. А потом буду утверждть, что диет Южного Пляж - полный отстой! А совсем не то, что я их лопала в немеренных количествах. Симп, ну железная логика у тебя!

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Expert Insight

A few months on the Atkins diet are probably fine, but if you spend years following the diet plan, you could be at risk for health problems, including cancer, according to an interview with Eric Rimm in the "Nutrition Action Healthletter." There's simply not enough research into the long-term effects of following the Atkins diet to support safe long-term use. The South Beach diet is basically a healthier version of Atkins, replacing some of that diet's more extreme guidelines with ones based on current knowledge about heart health.



Read more: http://www.livestrong.com/article/98262 ... z17u7YYqG6

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ккие эксперты???? У них мож там партзадание Южный пляж в массы внедрять... Ну так как насчет моего предыдущего примера? Никого не узнаешь в рассуждениях?

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Можешь почитать другие научные источники - там то же самое тебе скажут...

Function
The Atkins diet claims that people gain weight as a result of eating too many carbohydrates. By seriously limiting carbohydrates, you encourage your body to burn fat faster, leading to weight loss. Dieters on Atkins can eat large amounts of fat and protein. The South Beach diet also encourages dieters to avoid carbohydrates, but instead of avoiding them entirely, dieters are encouraged to replace refined carbohydrates, or "fast sugars," with healthier ones, called "slow sugars." Making the switch from unhealthy saturated fats to healthier unsaturated ones is another fundamental principle of the South Beach diet.

Effects
Following the Atkins diet can lead to more weight loss in the short-term than following other diets, including the American Heart Association's diet, according to three small-scale studies at the University of Cincinnati reported in the "Nutrition Action Healthletter." In the long run, however, the Atkins weight-loss advantage disappears, the health letter says. According to the "Harvard Health Newsletter," dieters lost six more pounds on average over a 12-week period on the South Beach diet than they did on the National Cholesterol Education Plan diet.

Considerations
The Atkins diet limits intake of fiber, fruits and vegetables, all of which play an important role in maintaining your body's health and reduce your risk for heart disease, stroke and constipation. Atkins also encourages consumption of red meat that can increase your risk for certain kinds of cancer.



Read more: http://www.livestrong.com/article/98262 ... z17u95KkDO

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Вот об этом мы по-моему разговаривали.... зачем переключаться-то? Хде личное мнение и утверждение того, что идея Аткинскинской диеты не верна? И почему после этого идут рассуждения о том, что Южный пляж - улучшенная диета Аткинса? Значит, идея как-раз-таки была с Аткинса списана. Значит и Южный пляж, по твоей логике, тоже должна быть фуфлом??? Где логика то здоровая? И почему только о жирах речь? Я ж наглядный пример дала по специям и острым приправам в Южной диете. Нуууу? Что насчет этого?

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

What the Experts Say About The South Beach Diet
Cindy Moore, RD, a director of nutrition therapy at Cleveland Clinic and a former spokeswoman for the American Dietetic Association, discussed The South Beach Diet with WebMD.

Moore says the diet truly does meet several of the criteria for a healthy diet. It's rich in vegetables, fruits, whole grains, and lean protein, she says. Most importantly, it doesn't leave out any major food groups.


Food For Thought
Most popular diets work -- at first -- because of their novelty. Also, the first pounds lost usually are water from your tissues, not fat itself. Over time, your tissues will rehydrate. That's no reason to get discouraged. If you're eating less, eating better foods, and getting enough exercise, you will become leaner.

One big plus for The South Beach Diet is that it doesn't leave you in limbo. It recommends healthy eating and a healthy lifestyle long after you give up on ever getting back a loaned-out copy of the book.

The reason you diet may be to look better. There's nothing wrong with that. But the reason to become healthy is to have a strong heart, strong lungs, and healthy bones. There's nothing wrong with that, either.

http://www.webmd.com/diet/south-beach-d ... -is?page=2

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Все понятно с тобой..... закидываешь меня ссылками, не желая признавать, что рассуждала нелогично. Все, что и требовалось доказать.

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Твой пример со специями нелогичен - в специях на SBD нет ничего плохого...

Специи на SBD:

http://www.southbeachdiet.com/sbd/publi ... meals.aspx

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

А жиры ты по Аткинсу или Кремлевке не искала? Или не хотела искать?

_________________
Если я вас напрягаю или раздражаю, то вы всегда можете забиться в угол и порыдать.

***************************************************************************
Плесень размножается спорами. Не спорьте с плесенью.

Dieters on Atkins can eat large amounts of fat and protein. The South Beach diet also encourages dieters to avoid carbohydrates, but instead of avoiding them entirely, dieters are encouraged to replace refined carbohydrates, or "fast sugars," with healthier ones, called "slow sugars." Making the switch from unhealthy saturated fats to healthier unsaturated ones is another fundamental principle of the South Beach diet.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.