Ананасик, вы не совсем в ту тему запостили. Ваш рецептик предполагаю вкусен, но совсем не диетичен и не полезен. Позвольте я его переделаю.
Куринную грудку потушить на воде, добавить немного морской соли, далее добавить СВЕжИЕ ананасы, нарезанные кубиками и тущить 30 сек., затем влить концентрирование обезжиренное молоко и тушить еще 1мин. Блюдо готово. Подать с аспарогусом, приготовленным на пару.

А когда консервированное да ещё и обезжиренное молоко стало полезным вдруг?

Ну каждому свое, обезжиренно лучше , а то, что из банки. Ну да, плоховато, но в нашем мире, то не самое вредное, да и можно заменить на обычное, правда вкус не будет похож, нам не нужен холестерин, его легко убирают, натурально, мы дома делали на ферме, машина спец, в одну дырку вливаешь, из др. выходит обезжирка, а с другой одновременно сливки. Раздление идет, никаких химий. А потом воду из него выпаривают.
Evaporated milk is made by removing water from fresh milk and then heating it. Heating the milk gives it the creamy, slightly cooked taste and darker color. То вам не сгушенка, там не сахара, весь сахар молочный. Его во многих хелс магазинах советуют.

p.s. Если кому интересны рецепты о здоровой еде, заходите ко мне на сайт и страничку на фейсбуке, я много готовлю, и постоянно буду добавлять новое. http://www.cookingmypoundsoff.com

Так чем обезжиренное молоко стало лучше?

Какая хорошая тема. Мой рецепт. Очень вкусно и просто, в одном кусочке около 90-100 ккал.

Banana Bread

Servings: 12
•
Units: US | Metric
• 3 bananas, mashed
• 1 cup Splenda sugar substitute
• 1/2 cup natural applesauce
• 3/4 cup all-purpose flour
• 1/2 cup whole wheat flour
• 1/2 teaspoon salt
• 1 1/2 teaspoons baking soda
Directions:
Preheat oven to 350 degrees.
In a mixer, mash bananas, add Splenda and mix.
Mix in rest of indgredients.
Pour ingredients into a bread pan sprayed with non-stick spray.
Bake for 50 to 60 minutes; cake tester should come out clean when done.
Remove from pan and cool on a wire rack.
*If using a dark coated pan, bake at 325 degrees and bake a little longer; cake tester to should come out clean when done.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Hearty Turkey Chili
It makes 20 1 cup serving

Servings:
•
Ingredients:

• 10 ounces lean ground turkey
• 1 medium onion, diced
• 2 -3 garlic cloves, minced
• 2 (28 ounce) cans diced tomatoes
• 1 (15 ounce) can black beans, rinsed and drained
• 1 (32 ounce) can reduced-sodium beef broth
• 2 zucchini, diced
• 2 yellow squash, diced
• 4 stalks celery, diced
• 2 green bell peppers, diced
• 1 (1 1/4 ounce) package dry chili seasoning mix
Directions:

1. Brown the turkey, onion, and garlic in a large soup pot.

2. Add the remaining ingredients. Bring to a simmer.

3. Continue simmering until vegetables are tender (about 30 minutes).

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Анаис, я по подобному рецепту делаю Тако суп с ground chicken. На форуме , кстати, давали рецепт. Очень вкусно

_________________
Умный человек всегда может исправить свои ошибки, а глупый ни в силах их даже признать.

А куда бежать смотреть рецепт Тако-супа? Он тоже диетический?

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

не знаю чем, но нам врачи после 3х лет тоже разрешают или 1% или обезжиренное.
Помню смотрела передачу, так там говорили, что артерии от жирного молока забиваются, что то в этом роде.
Погуглите, много инфы на эту тему, но и много дебатов, так что каждому свое.

Да

1 банка ваших любимых бобов ( I like black beans), 1 банка crushed tomatoes, 1 can of sweet corn, 1 can of Ro-Tel tomatoes with cilantro, 1 pound of ground chicken, 1 packet of Taco seasoning ( they sell it in HEB). Смешать все и готовить на медленном огне около 20 мин. Подавать с пармезан тертым сыром или сметаной и твердыми тако чипс. Крайне просто, быстро, мало калорий и вкусно.


Можно делать с ground beef, но это более калорийно))


Я еще делаю очень вкусное низкокалорийное stew из говядины и овощей, дайте знать, если захотите рецепт

_________________
Умный человек всегда может исправить свои ошибки, а глупый ни в силах их даже признать.

I want )))

какие сыры сцитаются сухими?

Как вы думаете, спагетти из коричневого риса- полезны?

Горош, спасибо за рецепт тако-супа. Попробую. Поделитесь еще плиз рецептом стю из говядины.
P.S. А крашд томэйто какая банка - 15 унций или большая, там 20 с чем-то?

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.

Anais , на здоровье

Банка средняя, 15 oz.

Сею тоже очень просто. В НЕВ берем говядину постную для stir fry ( она уже полосочками нарезана), обжарить на сильном огне быстро, чтобы подрумянилась. Подготовить овощи - головка броколли , цветной капусты, луковица, пара морковок, укроп, пучок петрушки, две картошинки, все нарезать, базилик, лавровый лист, перец и соль по вкусу. Смешать с мясом. Можно залить бульоном, а можно просто водичкой и тушить на медленном огне минут 40.

_________________
Умный человек всегда может исправить свои ошибки, а глупый ни в силах их даже признать.

_________________
Если вдруг вы стали для кого-то плохим, значит много хорошего было сделано для этого человека. Ф. Раневская.