http://forum.say7.info/topic1819.html

Девы, не помню, кто и где дал эту ссылку - спасибо огромное! Даже для меня, ленивой в готовке - этот торт сварганить было просто, легко, быстро! Получился оооочень вкусный, тающий во рту, легкий для желудка торт!

В России мы его делали с заварным кремом, получалось вкусно, но тяжеловато. Здесь сметанный крем - я добавила немножко сахара и порошка какао, перемешала - все! Вкуснейший и легкий крем готов! только одно хотела бы добавить - у меня гораздо больше сматаны ушло на крем, чем в ссылке указано - я обильно промазывала каждый слой. У меня ушло 2 банки сметаны, которые в Costco продают (по 1.36kg, по-моему, они). Ну торт - тает во рту, нежный, вкуууусный, ням- ням!

Ну это вы сильно ошиблись топиком! Вам надо в отдел кулинарии... а тут все худеют...

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Почему это - ошиблась... Это же очень легкий, с минимальный количеством сахара, короче - очень здорOвый торт, как раз к чаю, как топик и называется!

темка для здоровопитающихся,а не худеющих

Не все!

_________________
...мне не нужно то что легко дается,
а то что мне нужно я возьму сама... (c)

А что такое здоровое питание, по вашему?

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Тест на здоровое питание:

http://kuking.net/healthy.phtm

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Ну, здорОво питатются не только худеющие, но и поддерживающие и вес, и даже наращивающие (не побоюсь этого слова) его.
Но торт, конечно...и сахар, и мед, и сливочное масло....

как на меня то свежий медовый торт в сто раз здоровее чем обезжиренные гранола барс с сроком годности 3года

Тест номер 2 на здоровое питание:

http://kuking.net/quiz.phtm

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Да, собственно, ни то, ни другое - не особо healthy.

Healthy diet

The World Health Organization (WHO) makes the following 5 recommendations :

Achieve an energy balance and a healthy weight

Limit energy intake from total fats and shift fat consumption away from saturated fats to unsaturated fats and towards the elimination of trans-fatty acids

Increase consumption of fruits and vegetables, legumes, whole grains and nuts

Limit the intake of simple sugar - less than 10% simple sugars.

Limit salt / sodium consumption from all sources and ensure that salt is iodized

http://en.wikipedia.org/wiki/Healthy_diet

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Симпа, все могут сами гуглем пользоваться,так ведь?

Для женщин cредняя рекомендуемая норма калорий в день - 2000, для мужчин - 2500.

Максимальная рекомендуемая норма жира в день для женщин - 70 г (из которых насыщенных жиров должно быть не больше 20 г), для мужчин - 95 г (из которых не больше 30 г - насыщенных).

Ежедневная норма сахара для женщин - 40 г, для мужчин - 70 г.

Соли ежедневно должно потребляться не больше 5 г.

Рецепт считается полезным, если в нем:


низкое количество насыщенных жиров (< или = 5 г на порцию)
низкое количество соли (< или = 1.5 г на порцию)
низкое количество сахара (< или = 5 г на порцию)
12 г или меньше жира на порцию.

_________________
Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.

Эти цифры - чистая теория, средняя норма на среднюю женщину. А на практике мы все разного веса, возраста, комплекции, физической активности, и рекомендуемая норма калорий для всех нас разная

_________________
...мне не нужно то что легко дается,
а то что мне нужно я возьму сама... (c)