| ФОРУМ РУССКИХ НЕВЕСТ И ЖЕН https://www.tutnetam.com/ | |
| Как сохраняете энергию в течение дня? https://www.tutnetam.com/viewtopic.php?f=47&t=199013 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | Учительница [ 21 июл 2022, 13:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Как сохраняете энергию в течение дня? |
Кофе не помогает от слова совсем, даже наоборот. Как тяпнешь бадеечку кофия, так клонит в сон прямо на ходу закрываются глаза. Зарядка тоже не помогает. Че делаете? |
|
| Автор: | Учительница [ 21 июл 2022, 13:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
Причем , если дождь собирается или уже идет, то ваще ничего не помогает, заснешь как лошад;, там где стоишь. Пипец какой та. |
|
| Автор: | Twinky [ 21 июл 2022, 18:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
Учительница писал(а): Причем , если дождь собирается или уже идет, то ваще ничего не помогает, заснешь как лошад;, там где стоишь. Пипец какой та. пью колу. разбавляю водой со льдом. попробуй. у меня сейчас 40. влажность 10%. чай зеленый тоже работает, но не так, как кола. кофе тоже клонит в сон. |
|
| Автор: | joker [ 21 июл 2022, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
Учительница писал(а): Кофе не помогает от слова совсем, даже наоборот. Как тяпнешь бадеечку кофия, так клонит в сон прямо на ходу закрываются глаза. Зарядка тоже не помогает. Че делаете? Меня тоже кофе расслабляет. Попробуйте крепкий зеленый чай, должно взбодрануть По поводу физических упражнений. С возрастом наибольший заряд энергии, парадоксально, дают ленивые растяжки, покачивания и полеживания на полу. Именно в лежачем положении. И именно лениво и медленно. Как пример - легли, потянулись, коленки обняли, расслабились и лежим минуту дышим. Потянулись, коленки уронили вбок, расслабились и опять лежим минуту дышим. И так далее и тому подобное. Как результат - разгоняем лимфу и нежно снимаем мышечные зажимы без нагрузок на суставыи без риска перегрузки сосудов. Поваляетесь таким образом минут 30 и как будете новенькая, на расслабоне но бодрячком. Ну и поспать в течение дня минут 20 - хорошо встряхивает и освежает. Но именно 20 и не больше, иначе свалитесь в глубокую фазу, потом весь день на автопилоте мухой сонной ползать будете |
|
| Автор: | Insomnia [ 21 июл 2022, 18:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
Я сплю днем сидя на диване с головой набок. Получается поспать минут 15-20. Если лягу на диван, то усну на пару часов, потом ночью засну позже на эти же пару часов, а я не люблю засыпать поздно. |
|
| Автор: | Учительница [ 21 июл 2022, 18:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
joker писал(а): Учительница писал(а): Кофе не помогает от слова совсем, даже наоборот. Как тяпнешь бадеечку кофия, так клонит в сон прямо на ходу закрываются глаза. Зарядка тоже не помогает. Че делаете? Меня тоже кофе расслабляет. Попробуйте крепкий зеленый чай, должно взбодрануть По поводу физических упражнений. С возрастом наибольший заряд энергии, парадоксально, дают ленивые растяжки, покачивания и полеживания на полу. Именно в лежачем положении. И именно лениво и медленно. Как пример - легли, потянулись, коленки обняли, расслабились и лежим минуту дышим. Потянулись, коленки уронили вбок, расслабились и опять лежим минуту дышим. И так далее и тому подобное. Как результат - разгоняем лимфу и нежно снимаем мышечные зажимы без нагрузок на суставыи без риска перегрузки сосудов. Поваляетесь таким образом минут 30 и как будете новенькая, на расслабоне но бодрячком. Ну и поспать в течение дня минут 20 - хорошо встряхивает и освежает. Но именно 20 и не больше, иначе свалитесь в глубокую фазу, потом весь день на автопилоте мухой сонной ползать будете Точно, я забыла, что скручивание позвоночника выбрасывает энергию. Кстати это скручивание можно делать и сидя,( не только лежа), но на обычном стуле, не на офисном кресле. |
|
| Автор: | Twinky [ 21 июл 2022, 19:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
Учительница писал(а): ... Точно, я забыла, что скручивание позвоночника выбрасывает энергию. . последнюю энергию выбросит... не повреди спину. |
|
| Автор: | joker [ 21 июл 2022, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
Скручиваться не в дулю и не на разрыв аорты, а нежно, медленно и до состояния “комфортно, не больно, но потягивает”. И подушки жесткие везде подкладывать не забывать. То есть коленки набок завалили не на пол, а на подушку. В позу ребенка встали грудь не в пол а на подушку. Ноги обняли в группировку, под зад - подушку. Смысл таких половых потягушек не гибкость развить, а зафиксировать тело в определенном положении на определенное время с целью глубокого расслабления и выравния потоков энергии. Ещё хорошо на турнике болтаться. Не подтягиваться, а именно повиснуть и болтаться. Также помогает вернуть бодрость очень простое и очень нелепое упражнение, когда расслабив тело и произвольно болтая руками подниматься на носочки и с силой опускаться на пятки, иммитируя встряхивание себя любимой. Двадцать таких встряхиваний и жизнь заиграет новыми красками |
|
| Автор: | mrv71 [ 21 июл 2022, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
Пью холодный японский зеленый чай матча с подслащенными сливками в блендере. Там кофеина столько же, сколько и в кофе, но от него энергии на весь день, а не на пару часов, как от кофе. Для примера попробуйте в Старбакс напиток Iced Matcha Tea Latte или Iced Matcha Creamy Tea Latte - очень вкусно и полезно тоже, хотя там сахара можно было бы убрать немного. |
|
| Автор: | Karishka [ 21 июл 2022, 21:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
Меньше и чаще есть в течении дня, пить больше воды (мне хватает 5-6 стаканов, но хорошо бы 8). Энергия прет как из зайца энерджайзера. Растворимый кофе советуют пить перед сном, как-то была статья, где объяснялось, почему от кофе хочется спать. |
|
| Автор: | RIA [ 21 июл 2022, 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
Karishka писал(а): Меньше и чаще есть в течении дня, пить больше воды (мне хватает 5-6 стаканов, но хорошо бы 8). Энергия прет как из зайца энерджайзера. Растворимый кофе советуют пить перед сном, как-то была статья, где объяснялось, почему от кофе хочется спать. Вода - это да. Но с одним условием - попробуйте пить тёплую воду. Я люблю пить слегка горячую. В жару, кстати, очень хорошо. Но надо привыкнуть. |
|
| Автор: | Karishka [ 22 июл 2022, 08:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
Из каких соображений тёплая вода лучше? Потому что приближённо к температуре организма? Мне вполне ок комнатная температура, из холодильника или со льдом почти никогда не пью. |
|
| Автор: | Dekabr [ 22 июл 2022, 09:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
Тот , кто умеет контролировать свои мысли , а следовательно и своё настроение , которое меняется в зависимости от негативного или позитивного мышления , тот контролирует и свою энергию . Злость, разочарование, скандалы, ссоры ее съедают , могут даже активировать заболевания , съедают жизнь человека . И , наоборот, беседы с приятными людьми , радость от общения и не только , спорт , путешествия , новые впечатления интересные -повышают . Так что, осторожно с приятелями и в интернете в том числе лучше подальше держаться от скандалистов, …если они свою жизнь гробят , это не значит, что и остальные должны следовать их примеру . |
|
| Автор: | RIA [ 22 июл 2022, 09:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
Karishka писал(а): Из каких соображений тёплая вода лучше? Потому что приближённо к температуре организма? Мне вполне ок комнатная температура, из холодильника или со льдом почти никогда не пью. Не знаю точно, но, наверное, вы правы. Организм не тратит энергию на согревание холодной воды  . Как то так. У нас, на моей Родине, культура - смесь восточной/oriental и русской. Oriental people всегда пьют тёплую воду. У них целые теории насчёт этого: типа «все болезни от льда в воде». |
|
| Автор: | RIA [ 22 июл 2022, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как сохраняете энергию в течение дня? |
NatMerren писал(а): у меня если накапливается отрицательная энергия, я в шары дую (из доллар стор подходят замечательно) и отпускаю в небо. Так красиво летят, завораживает просто... Среди васильков, ромашек, разнотравья, и птички подпевают, черничка соком наливается, потом еще люблю медитировать, под вечерок с комариками самое то, обычно медитирую, когда на велосипеде катаюсь, деревья у нас многолетние растут в селе, огромные, листики так приятно шебуршат на ветру. в прошлый раз врезалась в одно, пришлось в шар дуть. Шарики красные? |
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC − 6 часов |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ | |