Я задумалась тут, насколько я растворяюсь в своей семье, домашних заботах. И напрочь вычеркиваю себя, того не замечая, из перечня своих собственных приоритетов. Довольно сложно выкраивать на себя время, да и забываешь об этом, если честно, за всей этой работой, что на работе, что дома. Что вы делаете только для себя? И как вы это делаете, по расписанию, желанию, рецепту? Советы - в студию! Мерси!

Или бегаю или валяюсь в кровати по полдня, или шопинг, или с подружками аут. А вот в кровати все больше нравится валяться

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Я наоборот в кровати не могу валяться. Только глаза открыла, встаю... АДД наверное...))

Можно отвечу, как ещё недавно работающая семейная.

Время на self-care нужно выбирать всегда, иначе будет эмоциональное перегорание. У меня был период когда не выкраивала время на себя. Ну или пыталась себя убедить в том, что времени на себя у меня нет. И это негативно на меня влияло. Поэтому прямо забей в расписание дни/время когда ты что-то делаешь для себя. Мужа поставь в известность что в такие дни и время он сидит с детьми, а ты идёшь по своим делам. Я ходила в кино (одна), с подружками встречалась, в спортзал, педикюр, да хоть куда, но чтобы для себя. Сейчас у меня обязательно время на себя. Нанимаю нянь если надо.

_________________
A woman in Russia has a chance to be almost everything except a woman

А есть еще кто-нибудь кто после работы ничего не хочет делать (детей маленьких нет), такая усталость, а надо заставить себя учить к professional экзамену (который был завален), и заняться зарядкой/в джим пойти.. а хочется только выдрать линзы, снять косметику, поесть, тв и интернет .

Как заставить, перебарывать, пересиливать это состояние

Очен хорошая тема! Я вообще чего то погрязла в всяких делах болших и малых,вообще не до себя.Интересно как вообще маочки которые работают время контролируют.Я уже списки пишу на рботе и для дома-в конце обединила их т,к забываю либо тот либо другой.Постоянно чего то надо.
С подружкой ходим на й огу 1 раз в неделю,1 раз в месяц леди найт аут.Все осталное время чего то кому то должна)

Куда ночью ходите?

В библиотеку что ли? Ну.... Да культуры набраться ночью.

Не надо перебарывать. Организму отдых нужен. Ищите маленькие хитрости.
Утром встать на час раньше и учить, до работы.
Спать в обеденный перерыв хоть 20 минут (если негде, то можно в машине)
Оставаться после работы на час и учить, потому что когда приходишь домой - то как вы описали, уже сил нет.
Заниматься больше в выходные, как это ни печально.
Заниматься на работе, если есть возможность (карточки делать и перелистывать их время от времени), но это зависит от того, какая работа у вас.
Вместо джима ходить на работе (если она сидячая). Пройти быстрым шагом по этажу, по другому, по лестнице - и назад. В джим ходить в выходные.
Забить на уборку, и все домашние обязанности переложить на мужа, насколько это возможно (если он только работает и не учится, как вы). Если живете одна - еще лучше, забить на все.

Анастасия, а сколько часов в неделю вы работаете?
Я всего 40 часов, на дорогу 20 минут в одну сторону, то есть по американским меркам я мало работаю, можно ещё подработку взять.
Времени не хватает на себя. С работы придёшь, быстрый ужин, с ребёнком время проведёшь, минимальная уборка, и все спать пора
Меня так бесит, что своих коллег я вижу больше чем ребёнка, так и жизнь проходит в окружение чужих тебе людей, коллег

Так многие живут кроме машенции. Так она не работает толком.
Еще есть кто очень много работает. Детей видят перед их сном в лучшем случае. Хозяйство и дети на круглосуточных нянях. Мужья или бф только ночью.

Прямо "споткнулась" на Вашем посте, Mashенция! Вы реально можете оставаться в постели полдня при троих маленьких детях? Это вот как? А покормить их хотя бы??? Я уж молчу про одеть, причесать, занять их чем-то.
Я так прифигела даже, так и этак прикидываю, не получается...

_________________
Вот она какая, бабская натура:
Рассуждаешь мудро,
а живешь, как...

Когда мне говорят:" А что подумают люди ?"
Я отвечаю:" Если есть чем, пусть хотя бы подумают"

Нормально, встала утром дала по сендвичу в школу, поцеловала в лобик, няня отвезла в школу. Сама легла с айпадом до обеда, причесывать мозг теткам на форуме.

а папа, типа, покормить детей не может?

Папа может все. а мама в люле каждый день. Спящая красавица.