| Автор |
Сообщение |
|
mamamia
|
Заголовок сообщения: ЯГОДКИ...  Добавлено: 29 мар 2016, 18:59 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2007, 03:56
Сообщения: 30746
|
|
Продолжаем
_________________
На небе Бог, на земле Россия!
Россия Матушка!
|
|
  |
|
 |
|
Valeria2015
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 19:25 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 12 мар 2015, 06:14
Сообщения: 12503
Откуда: читатель форумский с 2006 г.
|
Мия, спасибо  Продолжаем , кто о чем, а я с Зенат  Цитата: "1 час хожу + макс. доп минут пока не остановися. Потом ок. 45 мин.-1 час силовые. Потом снова ходьба 1+ ч. В результае 2 часа с хвостиком ходьбы. У меня нет никаких "научных" теорий. Мне надо побольше выдохнуться и с"економить время. Я потом еще в сауне с тремя заходами зависаю, так что уйма времени уходит. На бассейн не осатется. Но и не надо, с етой хлоркой.
Ага, поняла теперь, вам ходьба необходима в сочетании с силовой. Я как и ВЫ вкалывала по 3 часа (во времени) и по формату (ходьба-силовая-ходьба) в фитнесе, в итоге - вся изможденная вываливалась из него... и больше ни на что не была способна,  А хотелось пройти по набережной в Сочи, дышать морским воздухом.. но я упорно продлжала жить в этом формате ходьба-силовая-ходьба. В Москве был уже другой тренер и он мне сказал слушать себя ... и я разделила тренеровку. Я хожу на бег. доорожке , потом силовая и потом РАСТЯЖКА у меня ... А ходьба активная на др. день... Я перестала ходить после силовой, мышцы ног еще больше как бы забиваются при ходьбе, я заменила ходьбу растяжкой. Я не учу Вас, спасибо, что объяснили мне. Вот при новом формате тренировок я себя и чувствую лучше и мне так лучше. А потом ходьбу в зале я заменила на ходьбу на улице. Видимо после 50+ мне тяжело оставаться в прежнем формате тренировок  А Вам удачи и сил в джиме
|
|
| |
|
|
|
Valeria2015
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 19:31 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 мар 2015, 06:14
Сообщения: 12503
Откуда: читатель форумский с 2006 г.
|
Сейчас напишу рецепт из журнала, который помогает сбросить за ночь 1-1,5 кг. Я попробовала на себе 5 раз и не разу ни бегала в туалет ночью, как пишут и все ингредиенты доступны  Значит так: Корни лопуха - 1 чайная лодка Цветки липы - 1 ч.ложка Корица - на кончике чайн. ложки Лимон - 2 дольки Имбирь корень - с грец. орех Яблоко - половинка Все нарезать и в кастрюльку, залить стаканом воды и кипятить 3 мин. Настояться ЧАС. Положить в процеженный напиток 1 ч.ложку меда и размешать. ПИТЬ! Выпить и сразу спать... Утром - стройняжка 
|
|
| |
|
|
|
mamamia
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 19:34 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2007, 03:56
Сообщения: 30746
|
Valeria2015 писал(а): Сейчас напишу рецепт из журнала, который помогает сбросить за ночь 1-1,5 кг. Я попробовала на себе 5 раз и не разу ни бегала в туалет ночью, как пишут и все ингредиенты доступны Значит так: Корни лопуха - 1 чайная лодка Цветки липы - 1 ч.ложка Корица - на кончике чайн. ложки Лимон - 2 дольки Имбирь корень - с грец. орех Яблоко - половинка Все нарезать и в кастрюльку, залить стаканом воды и кипятить 3 мин. Настояться ЧАС. Положить в процеженный напиток 1 ч.ложку меда и размешать. ПИТЬ! Выпить и сразу спать... Утром - стройняжка А от чего эффект то наступает? Так же можно сенну выпить,прокакаться (пардон прочиститься) и будет минус 1кг
_________________
На небе Бог, на земле Россия!
Россия Матушка!
|
|
| |
|
|
|
Carmen22
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 19:38 |
|
|
|
|
Волнительные вопросы на ночь глядя.
|
|
| |
|
|
|
Valeria2015
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 19:40 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 мар 2015, 06:14
Сообщения: 12503
Откуда: читатель форумский с 2006 г.
|
Цитата: mamamia писал(а):
А от чего эффект то наступает?
Так же можно сенну выпить,прокакаться (пардон прочиститься) и будет минус 1кг
Я не знаю, но от него не какается и не писается, наверное внутри жир сжитается как-то  Но правда, утром в области талии как бы тоненько было Седане, что ли сено? Ошибка! СЕНАДЕ , а не сеДАне 
Последний раз редактировалось Valeria2015 29 мар 2016, 20:05, всего редактировалось 2 раз(а).
|
|
| |
|
|
|
Tamara1841
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 19:45 |
|
Зарегистрирован: 08 янв 2014, 08:28
Сообщения: 13725
|
Valeria2015 писал(а): mamamia писал(а):
А от чего эффект то наступает?
Так же можно сенну выпить,прокакаться (пардон прочиститься) и будет минус 1кг
Я не знаю, но от него не какается и не писается, наверное внутри жир сжитается как-то Но правда, утром в области талии как бы тоненько было :a_plain Седане, что ли сено? А к обеду опять разнесло....
_________________
Camille: [notices they are being followed] Friend of yours?
James Bond: I have no friends.
|
|
| |
|
|
|
Lusy
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 19:46 |
|
Зарегистрирован: 12 сен 2010, 15:33
Сообщения: 3803
|
Valeria2015 писал(а): mamamia писал(а):
А от чего эффект то наступает?
Так же можно сенну выпить,прокакаться (пардон прочиститься) и будет минус 1кг
Я не знаю, но от него не какается и не писается, наверное внутри жир сжитается как-то Но правда, утром в области талии как бы тоненько было Седане, что ли сено? Валериа это вредно если делать это на постоянной основе. Старайтесь контролировать метаболизм; стул ежедневно должен быть и желателььно в одно и то же время. Если салатики перестали помогать , можно добавить файбер/клетчатка куппленный в аптеке.
|
|
| |
|
|
|
mamamia
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 19:48 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2007, 03:56
Сообщения: 30746
|
Valeria2015 писал(а): mamamia писал(а):
А от чего эффект то наступает?
Так же можно сенну выпить,прокакаться (пардон прочиститься) и будет минус 1кг
Я не знаю, но от него не какается и не писается, наверное внутри жир сжитается как-то Но правда, утром в области талии как бы тоненько было Седане, что ли сено? Валер,а к рецепту приписочки нету шо надо сексом заниматься всё ночь? Тогда мейк сенс 
_________________
На небе Бог, на земле Россия!
Россия Матушка!
|
|
| |
|
|
|
mamamia
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 19:50 |
|
Зарегистрирован: 28 июн 2007, 03:56
Сообщения: 30746
|
Я только с зала пришла Занималась с персональным тренером,ох он меня сегодня Погонял по всем машинам,аж руки трусятся и ноги Ё
_________________
На небе Бог, на земле Россия!
Россия Матушка!
|
|
| |
|
|
|
Valeria2015
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 20:03 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 мар 2015, 06:14
Сообщения: 12503
Откуда: читатель форумский с 2006 г.
|
Tamara1841 писал(а): Valeria2015 писал(а): mamamia писал(а):
А от чего эффект то наступает?
Так же можно сенну выпить,прокакаться (пардон прочиститься) и будет минус 1кг
Я не знаю, но от него не какается и не писается, наверное внутри жир сжитается как-то Но правда, утром в области талии как бы тоненько было :a_plain Седане, что ли сено? А к обеду опять разнесло.... ага
|
|
| |
|
|
|
Valeria2015
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 20:06 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 мар 2015, 06:14
Сообщения: 12503
Откуда: читатель форумский с 2006 г.
|
Lusy писал(а): Valeria2015 писал(а): mamamia писал(а):
А от чего эффект то наступает?
Так же можно сенну выпить,прокакаться (пардон прочиститься) и будет минус 1кг
Я не знаю, но от него не какается и не писается, наверное внутри жир сжитается как-то Но правда, утром в области талии как бы тоненько было Седане, что ли сено? Валериа это вредно если делать это на постоянной основе. Старайтесь контролировать метаболизм; стул ежедневно должен быть и желателььно в одно и то же время. Если салатики перестали помогать , можно добавить файбер/клетчатка куппленный в аптеке. да? это вредно? жалко, а то мне понравилось 
|
|
| |
|
|
|
hiclass
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 20:09 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 16 июл 2015, 14:10
Сообщения: 8489
|
|
Ну вы и начали тему. У меня сил нет: я корн Флекс на ужин поела.
_________________
и дольше века длится день....
|
|
| |
|
|
|
Valeria2015
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 20:15 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 12 мар 2015, 06:14
Сообщения: 12503
Откуда: читатель форумский с 2006 г.
|
hiclass писал(а): Ну вы и начали тему. У меня сил нет: я корн Флекс на ужин поела. приходи в тему неудачник- девственник
|
|
| |
|
|
|
Dreamgirl
|
Заголовок сообщения: Re: ЯГОДКИ... Добавлено: 29 мар 2016, 20:19 |
|
Зарегистрирован: 29 окт 2006, 02:03
Сообщения: 202
|
Извините, а ягодки это какой возраст??? 
|
|
| |
|
|
|
