парнишка в красной рубашоночке, хорошенький такой... только абсолютно все его упражнения можно сделать только на мате, а в кровати невозможно, нужно чтобы жесткость была для упора. Он что думает, что начинающие на досках с гвоздями спят что ли?


если перевалицца на мат, продрав глаза, тогда еще можно все это раскочегарить

инжойтя


Зарядка в постели (для начинающих)

https://www.youtube.com/watch?v=d2CXvwKsIG4

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

В лес за березовой корой.


https://www.youtube.com/watch?v=-FfcAg8mg_c

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

Вы используете нагретые в микроволновке полотенца для больных мест? Как праильно греть? Какого размера полотенце и сколько минут?

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

Вкусный десерт из творога: заменяет все вредные сладости



Для приготовления понадобится:
Творог (у меня 5 %) 350 гр
Сметана (у меня 15%) 100 гр
Желатин быстро растворимый 20 гр+70 гр холодной воды
Мед 60-70 гр (по желанию или 50 гр сахара)
Ванилин 1-2 гр
Фундук жареный 50 гр
Грецкий орех жареный 100 гр
Фисташки 100 гр (в очищеном виде 40 гр)

Клюква вяленая 100 гр
Курага 100 гр
Финики 100 гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
ШАГ 1: Желатин заливаем 70 гр. холодной воды и оставляем набухать,

ШАГ 2: Творог смешиваем со сметаной, добавляем мед.

ШАГ 3: Перебиваем массу блендером до одногодного состояния.


ШАГ 4: Подготовим орехи и сухофрукты. Вы можете брать все по своему вкусу. У меня же - грецкий орех, фундук (слегка обжарить), фисташка соленая (очистить от кожуры), курага, финики и вяленная клюква.

ШАГ 5: Разогретый в микроволновке желатин выливаем в творожную массу и размешиваем.

ШАГ 6: Добавляем цукаты и орехи и перекладываем массу в бутылку, у которой нужно срезать горловую часть. У меня - литровая. Убираем лакомство в холодильник на 6 часов.

ШАГ 7: По истечении времени, достаем и снимаем пластик, сделав небольшой надрез. Он снимается очень легко.

Получается очень яркое и вкусное лакомство, которое заменит всевозможные магазинные сладости!

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

Купи полотенценагреватель для массажей. У меня еще и лампочка кварцевая там.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

А можно ссылку?
Мне массажист посоветовала подушку- мешок с наполнителем, ставишь в микроволновку на 60 сек 2 раза. Их полно на Амазоне, есть для детей в виде животных.

_________________
All we need is love

У меня тоже такие есть. Который на спину-на 5 минут в микроволновку. Который на плечи-на 2 минуты. Но это все же разное тепло. С этими проще, конечно.Но я люблю влажные горячие полотенца... Мне проще-у меня стол, полотенца нагрею, на спину - намешаю масел, или кремами массажными ,а сверху 2 больших полотенца , да свернутых, т.е. 4 слоя..Потом одеялко .Всю спину так жжет аж, и как новенькая! Один раз так и уснула лицом вниз, проснулась в 3 утра... Что хочу сказать , с горячими полотенцами эффект куда круче!
Я свой нагреватель покупала здесь. https://www.massagewarehouse.com/catalogsearch/result/?q=towel+warmer
Но посмотрела , их можно и на амазоне , и на китайских сайтах дешевле намного купить.Если для домашнего использования большой не надо.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

Спасибо, поизучаю!
Мне кайропрактор говорит что тепло и именно влажное.
Я еще купила инфраред light точечный, на Амазоне
Red Light Therapy Device - 2023... https://www.amazon.com/dp/B0BNJB7JBN?ref=ppx_pop_mob_ap_share

_________________
All we need is love

I ma looking for one. How do you know which one is the best?
I am looking for myself. Any suggestions?

Sorry for the English, typing form work.

_________________
Life is good

https://www.amazon.com/Paragon-Small-Capacity-Towel-Warmer/dp/B007SUI6JW
Я бы вот этот порекомендовала. У нас на работе такие (я массаж терапист), работаю 13 лет и не один не сломалcя. Мой домашний с кварцем Hot Cabi ,но у него довольно быстро вышел из строя тепловой элемент. Следующий себе только Парагон буду покупать.

_________________
People who project negativity typically have low self-esteem. They feel badly about themselves, and their negativity is simply a reflection of those feelings.

Hendrie Weisinger

_________________
Life is good

_________________
Ноги дурные совсем
Голове нет покоя от них
Наступают на грабли

как начинающий садовник
поклонник хайку и басё
поставь в саду на камень камень
и всё

- Муж без жены как дерево без дятла. (китайская народная мудрость)

Что-то я очень быстро лежу…

Было бы здоровье- остальное будет.

_________________
Мой продюсер говорит, что я - звезда,
Кстати, кто не знает, мой продюсер - я!
(Н. Бабкина.)

Вот эти обалденные!! Хочу!!

_________________
Мой продюсер говорит, что я - звезда,
Кстати, кто не знает, мой продюсер - я!
(Н. Бабкина.)

Необязательно. Шоппинг, дантист…

_________________
Мой продюсер говорит, что я - звезда,
Кстати, кто не знает, мой продюсер - я!
(Н. Бабкина.)