Стресс

Нужно mind успокоение, медитации и тому подобное

Не таблетки

_________________
/ Ля Мер / фр. - море
http://youtu.be/x69INfVZHwE

"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise"

Тогда попробуйте ванны с арома-маслами. У меня сестра занимается медитацией и она мне советовала ванну с маслом и любимую музыку вечером. Говорила что сон потом будет отличный.

_________________
Боже, помоги мне быть таким, каким меня считает моя собака!

Мне бег помог наладить сон. Я год назад засыпала в 3-4 утра и просыпалась поздно, не могла на нормальный график перейти. Так же могла уснуть, а потом 3-4 раза проснуться за ночь, часа по полтора не спать
Пробовала пить мелатонин, не помогало.
Как начала на пробежки выходить, так все проблемы прекратились. Засыпаю быстро, просыпаюсь в 7 утра буз будильника.

_________________
We are proud to be proud!

У меня такие проблемы со сном были, когда я здесь работала в Банке. Мой привычный мне график сна, резко сменился на работу с 6 утра. Сбился весь мой био ритм. Началась бессоница. Приходилось укладывать себя спать в 9 часов. До 11 ти я носиловала все подушки и мучилась, чтобы уснуть. А в час ночи просыпалась! От одной мысли, что мне уже почти скоро нужно вставать в 4 утра, я не смогла заснуть обратно. Если засыпала, то через полчаса звонил будильник. Из-за того что я не высыпалась, моя имунка села. Я начала часто болеть простудами. Хотя до этого вообще почти не болела.
Ушла из Банка. Вернулась в свой прежний био режим. Спать ложусь поздно и ночью не просыпаюсь. Утром высыпаюсь.
Для себя сделала вывод, что все ранние работы, а уж тем более ночные!!! это не для моего организма!
Сейчас, когда я иногда просыпаюсь в 4 утра, то с ужасом вспоминаю, как я в это время уже на работу вставала! Поворачиваюсь на другой бок и досыпаю до 8 утра

_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"

Кстати да, если работа нервная, то сон может "поломаться". У меня как-то была работа, которую я ненавидела, так спать перестала, уснуть не могла, просыпалась постоянно, вставала разбивая каждое утро. И ногти слоиться стали жутко впридачу. Как только написала заявление - нормальный сон вернулся в тот же вечер, ногти восстановились за пару недель.

_________________
"Никогда не позволяйте морали мешать Вам поступать правильно." (А. Азимов)