Марианна, если сладкие фрукты бросить и шпинат (он никакого вкуса шейку не дает, зато полезно), лед, вода или миндальное молоко, то вполне вкусненько получается. Этакий молочный коктейль :)

да я знаю, мне он не по пути, и я мало ем сухофруктов, так что мне ети добавки незначительны.

если есть банан и персик то и никакое молоко не надо. Вкус отличныи.

Я к тому, что можно найти продукты и без добавок, надо просто пошукать

Ага, верю, что вкусно. Тем более, у этих смузи сейчас популярность бешенная, до бсср тоже дошло (давно, наверное - я не следила). На ютубе люди показывают, как они свою пророщенную пшеницу в шейки добавляют. Только мне этого не понять - как можно заменить полноценную тарелку и время пережевывания еды на такой коктельчик.. просто так я бы может выпила, но не как замену приема пищи.. Я всегда жевать любила, и за столом сидеть, и на еду в тарелке посмотреть.. Не говоря уже о том, что мне яичница с утра вкуснее и питательнее)) Короче, шейки - явно не мое

Не всем, кто шейки начинает пить, нравится просто на воде ;) себе то самой я на воде и лед. Молока 100 лет не покупала. Хотя вру. Я бывает ложку столовую греческого йогурта бросаю. Нашла хороший в Спраутсе. 25 грамм протеина, соли мало и сахара всего 5 грамм (меньше я еще не видела в греческих йогуртах).

если принципиально то да. В америке чего то не наити- не думаю что такое возможно. Здесь так просто и недорого питаться здоровои пишеи. Мои дети обажают свежее и непреработанное, салаты свежие, фрукты. Хотя им я покупаю мясо и молочку, им расти надо.

Маш, а шейки ты на работе как попиваешь ? У тебя там блендер или ты дома их делаешь и с собой ?

дома делаю. у нас вроде нельзя всякие приборы "непроверенные" из дома приходить и включать. fire hazard

Я с утра встаю и мне не до еды. Я лучше посплю подольше, чем с яичницами возиться. Мне на работе надо уже быть в 6 утра Потому я кофе в бокал и почесала. Пью пока еду :)

ну я встаю обычно около семи и в восемь надо уже всех успеть в школу собрать и свезти. а в 10-30 быть на работе. до работы полчаса пилить. до школы в один конец 15 мин. то есть я успеваю собрать накормить всех, сгонять туда обратно в школу, побегать в парке мили 3 с мелочью, помыться, приготовить мою еду и шеики и в 10 выехать.

мне кажется, что фрукты тоже вызывает скачки сахара, там же очень его много, не?

Я в 5 встаю. Шейки, кофе, оделась и улетела. Зарядка на работе с 6:30 до 7:30. После нее душ и завтрак. В 9 утра начинается работа. Бегаю почти всегда в ланч (он у нас 1,5 часа) и тредмиллы стоят практически на рабочем месте. Пара минут хотьбы.

оо, Маш, расскажи подробнее как она делает, рецепт.
Поставила варить. Потом что? Их же потом с халопиньо и лучком зажаривают определенным образом? Как она их делает?


Их мексиканской я еще сильно люблю позоли суп

Я поэтому с фруктами осторожна. 2, максимум 3 в день. Конечно, если ем абрикосы или сливы, то от размера зависит, штучек 5-6 и яблоко. Или яблоко и ананаса кусочки.