 |
| Автор |
Сообщение |
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting?  Добавлено: 08 июл 2021, 15:24 |
|
 |
| Богиня Мудрости |
 |
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
Joan_Goodman писал(а): ПростоКваша писал(а): RIA писал(а): Фантастика, не спорьте с самой красивой. Мне Гугл вот чего сказал:
In a pound of fat, there are 3,500 calories, that is a scientific fact. If you want your body to lose one pound of fat, you either need to burn those 3,500 calories or cut them off in your daily diet. For example: A 45 minute jog burns 600 calories, walking an hour burns about 300-400 calories. Or the other way: If i manage to cut 600 calories from my daily diet, i need about 6 days to lose one pound.
Taking into consideration that you want to lose 30 pounds in 2 weeks you would need to cut your diet by or burn 7490 calories every day for 14 days straight.
Т.е., с учётом того, что при небыстрой езде на велосипеде сжигается 400 калорий в час, человек должен ехать 18 часов не останавливаясь. Ну или быстрым шагом 12 часов. Ну если не жрать ничего, то можно и 10. Но не останавливаясь.
Есть женщины в русских селеньях. а при чем здесь велосипед? Я в тренажерах пахала, после тренажеров сразу в бассейн и там круги наматывала, а потом в сауне потела! Велосипед у меня был просто « для души». Я уходила в этот клуб с утра и на весь комплекс уходило 6 часов. Ну вам виднее, конечно.  потому что для потери веса - кардио самое эффективное, а тренажеры сюда вообще никаким боком. тренажеры для укрепления/накачивания мышц и если голодать («зубы на полку») то качать мышцы бесполезно на тренажерах ну тупая тупая это ты. А плавание и другие тренажеры- это не кардио?? А что? И да... спасибо за комплимент фоткам « десятилетней давности» 
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
|
|
  |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 15:30 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
Мне просто уже смешно, как мне доказывают, что «это» невозможно! Главное, я- похудела, знаю как и почему. Просто рассказала один экстремальный вариант моего похудения и даже приложила фотографии ( как впрочем и всегда) Но, нет же.. Опять... фотки 10-ти летней давности! 
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 15:33 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
NatMerren писал(а): Joan_Goodman писал(а): NatMerren писал(а): ПростоКваша писал(а): Я в тренажерах пахала, а на каких именно тренажерах вы пахали, можно узнать? не на, а В каких. Джоанка, не мешай   Меня на самом деле интересует программа тренера Джо и личные успехи Кваши. Кваша, какие именно тренажеры вы использовали в джиме, если не секрет? Я не знаю никакого тренера. И ни по каким программам я никогда в своей жизни не занималась. Я сама знаю как и что мне нужно делать, чтобы похудеть. Ссылку привела чисто из гугла.
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 15:34 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
|
Кваш, а можно "до" и "после" фотки side by side? Я верю...но очень интересно.
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 15:41 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
Fantastica писал(а): ПростоКваша писал(а): Я в тренажерах пахала, после тренажеров сразу в бассейн и там круги наматывала, а потом в сауне потела! Велосипед у меня был просто « для души». Я уходила в этот клуб с утра и на весь комплекс уходило 6 часов. Ну вам виднее, конечно. При плавании немного калорий тратится. Ну вы же не к Олимпийским Играм готовились. В сауне вообще одна вода выходит. В пахание на тренажерах не верю. Скорее, просто занимались с небольшими весами, с большими перерывами между подходами. Знаете, я иногда уже на третий тренажер перехожу, а кто-то все на одном сидит, в телефоне ковыряется. Если бы вы при таком питании на тренажерах пахали, у вас бы фигура совсем по-другому выглядела. Кроме того, сами подумайте. Простая баба 50+ лет, до этого спорта не нюхавшая, вдруг начала по 6 часов в тренажерном зале ПАХАТЬ. Вы сами-то в это верите? Ну простая лoгика. я спорта не нюхавшая  Я в тренажерные залы хожу всю свою жизнь! В России то на аэробику, то «в тренажеры» баня-парная- строго раз в неделю с подругами. Сюда приехала- у меня сразу появился абонемент в зал. Дома тренажер. Велосипед. Коньки ( у нас спорт. комплекс для фигурного катания и хоккея) Посмеялась честно, что я спорт понюхала в 50+ Так интересно читать.. 
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
Последний раз редактировалось ПростоКваша 08 июл 2021, 16:16, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
Joan_Goodman
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 15:50 |
|
Зарегистрирован: 18 авг 2012, 20:52
Сообщения: 3769
Откуда: из крестьян
|
|
человек не чуждый спорту никогда не скажет «я ходила в тренажеры». это только лохи так говорят, которые прыгают по тренажерам без тренера и программы
человек с опытом хоть каких-то тренировок скажет что он занимается с весом. или с тяжелым весом, а не «в тренажерах» как лохушка
Последний раз редактировалось Joan_Goodman 08 июл 2021, 15:53, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 15:53 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
Joan_Goodman писал(а): человек не чуждый спорту никогда не скажет «я ходила в тренажеры». это только лохи так говорят, которые прыгают по тренажерам без тренера и программы только тупым и бестолковым нужны тренеры и программы.
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
|
|
| |
|
|
|
Joan_Goodman
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 15:58 |
|
Зарегистрирован: 18 авг 2012, 20:52
Сообщения: 3769
Откуда: из крестьян
|
|
чтоб прыгать со своим жирным пузом по тренажерам и рыхлой жужой- тебе не надо программу, узбагойся
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 15:58 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
SunnyAK писал(а): Кваш, а можно "до" и "после" фотки side by side? Я верю...но очень интересно. Вот нашла фото из поездки в Калифорнию. Как раз незадолго до похудения. Возможно многие думают, что я была жирной свиноматкой? Но я всегда старалась следить за весом: питание, спорт.
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
Последний раз редактировалось ПростоКваша 10 июл 2021, 08:13, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 16:01 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
ПростоКваша писал(а): SunnyAK писал(а): Кваш, а можно "до" и "после" фотки side by side? Я верю...но очень интересно. Вот нашла фото из поездки в Калифорнию. Как раз незадолго до похудения. Возможно многие думают, что я была жирной свиноматкой? Но я всегда старалась следить за весом: питание, спорт. 
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 16:27 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
Joan_Goodman писал(а): чтоб прыгать со своим жирным пузом по тренажерам и рыхлой жужой- тебе не надо программу, узбагойся Да это ты узбагойся! Надо же, как я тебя разволновала своими минус 15 кг Иди лучше побегай:)) Растряси свою жужу и брюхо.
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 16:42 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
SunnyAK писал(а): ПростоКваша писал(а): SunnyAK писал(а): Кваш, а можно "до" и "после" фотки side by side? Я верю...но очень интересно. Вот нашла фото из поездки в Калифорнию. Как раз незадолго до похудения. Возможно многие думают, что я была жирной свиноматкой? Но я всегда старалась следить за весом: питание, спорт. Вот здесь может заметнее.
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
Последний раз редактировалось ПростоКваша 10 июл 2021, 08:13, всего редактировалось 1 раз.
|
|
| |
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 17:17 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59
Сообщения: 6150
Откуда: Alaska
|
ПростоКваша писал(а): Вот здесь может заметнее. Да, здесь очень заметно.
|
|
| |
|
|
|
Joan_Goodman
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 17:30 |
|
Зарегистрирован: 18 авг 2012, 20:52
Сообщения: 3769
Откуда: из крестьян
|
ПростоКваша писал(а): Joan_Goodman писал(а): чтоб прыгать со своим жирным пузом по тренажерам и рыхлой жужой- тебе не надо программу, узбагойся Да это ты узбагойся! Надо же, как я тебя разволновала своими минус 15 кг Иди лучше побегай:)) Растряси свою жужу и брюхо. минус 15 это ДО у тебя а потом плюс все 30. завидовать там нечему тема про intermittent fasting, ты какого тут вообще влезла со своей баней и тренажерами?
|
|
| |
|
|
|
ПростоКваша
|
Заголовок сообщения: Re: Кто со мной на Intermittent Fasting? Добавлено: 08 июл 2021, 17:43 |
|
|
| Богиня Мудрости |
|
|
|
Зарегистрирован: 28 дек 2005, 23:18
Сообщения: 11353
|
NatMerren писал(а): ПростоКваша писал(а): только тупым и бестолковым нужны тренеры и программы. а умные сначала садятся на Диету Воина, потом переходят в режим пол яйца в день и пахота В тренажерах с утра до ночи, а потом все набирают обратно. И что? Я по теме общаюсь, а Вас каким ветром сюда занесло, если Вы даже не знаете, какие существуют тренажерные машины в фитнес клубах... «бегаю в тренажеры» - это чисто разговорно- шуточный слэнг. ( в тренажерный зал) Я в жизни всё пробую, методом проб и ошибок. Вам какое дело? Смотрите за своими фигурами. Диета воина- это один из методов IF. Я попробовала и мне не подошло. А вот Палео и 8:16 - это именно моя система питания. «Существуют 5 основных методов IF. Все они одинаково хороши, но кому-то может подойти, например, только 3 метод, или 5, из-за особенностей своего организма и распорядка дня. Поэтому тут вы вольны выбирать сами: 8:16 - самый знаменитый метод. 8 - столько часов организм находится в периоде Кормления. Затем, после последнего приема пищи следует ждать 16 часов, прежде чем вы сможете есть снова. Это, наверное, самый удобный метод, так его очень легко использовать в повседневной жизни: вечером вы кушаете последний раз, скажем, в 9 вечера, ложитесь спать, просыпаетесь в 9 утра - и вот уже прошло первые 12 часов! Вам остается 4 часа "голодания". В час дня вы можете принять первый прием пищи. 24 часа. Этот метод предусматривает 24-ех часовое голодание 1 раз в неделю. 4:20, или Диета Воина (Warrior Diet) - очень популярный метод для максимального сжигания жира и сушки. Вы можете принимать пищу в течение 4 часов, затем 20 часов вы "голодаете". Четвертый метод таков: 1 день в неделю вы едите как угодно и что угодно. После этого вы 36 часов голодаете. А оставшиеся дни недели вы питаетесь по первому методу 8:16. Пятый метод - 1 день вы питаетесь по первому методу, потребляя энное количество калорий (например 2000), следующий день вы можете кушать когда угодно, хоть сразу после сна, но за весь день вы можете потребить не более, чем одну пятую всех калорий, полученных за прошлый день (2000 : 5 = 400). Такое чередование лучше устраивать 2 раза в неделю. Таким образом, не меняя то, что вы едите, а изменив только время приемов пищи, ваш организм сжигает жир.»
_________________
"I'm an odd combination of really sweet and don't mess with me!!!"
|
|
| |
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13 |
| |
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
|
