Врачи будут хвалить любую диету которая помогает избежать лишний вес. Продукты распада белка все таки токсичны а белок вместе с жиром на кето активно распадается. Поэтому долго не надо. высушилась и в норму на сбалансированное питание с углеводами но в меру

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Мне надо скинуть то только 5-7 паундов. При жирах 0.7г на кг мне надо есть где-то 39-40 г только (360 ккал). Если есть где-то 1.5 г протеина на кг -84 г протеина (336ккал). Дотянуть до 1300 ккал(это мах ккал, когда я не набираю вес) надо сьесть углеводов 151 г. Это очень много для такого процента жиров в моём питании. Тут либо жиры, либо карбы

Мне надо скинуть еще 6 паундов до цели. Я сейчас как в 19 лет по весу. Тогда я не мелкая была.
Ох, тяжело дается терпеть голод вечерами.

_________________
Проживай каждую секунду жизни так насыщенно, как будто завтра не наступит! Не ленись брать от жизни все!

moma, попробуйте пить томатный сок или чай с молоком вечером (немного молока и конечно не сладкий). Мне хорошо подавляет аппетит.

Попробуй чай, спасибо
Ир, это лишний вес, именно еще жир где не надо, до модельного веса паундов 25 еще надо было бы

_________________
Проживай каждую секунду жизни так насыщенно, как будто завтра не наступит! Не ленись брать от жизни все!

Если вес 56 кг то : 2гм белка на кг 450 ккал
Взять не 0.7 а 1 гм жира -500ккал
И например 50 гм углей 200ккал итого 1150ккал.


Это дофига курицы и творога и с салатом из огурцов еды немало.

А какой у вас рост что с 56 кг ещё худеть на 7 паундов? Это будет тяжело удержать

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

вообще сейчас у меня 57-58, надо работать до 54 кг. При этом весе я чувствую себя лучше всего физически, и энергии больше, чем сейчас.

А рост?

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

del

Не поняла.

_________________
Все непросто в наших душах, белый с черным перемешан

Я вчера рост увидела, но его удалили через минуту, elena1508, нормальный у вас рост, я бы при таком тоже худела.

пс сейчас под кофе полистала ранние страницы раздела, мама мия, на каждой странице под одной или 2 темы похудательные, какие хочешь диеты:))), я в те времена не худела поэтому наверно их и не замечала.

Robin , Спасибо за поддержку . Я удалила, потому что не хотела видеть критики, что у меня с головой не в порядке Мой рост 167

Я бы тоже худела. Я 172, для меня идеальный вес на такой рост 50 кг

Это было лирическое отступление. Девы, нашла новое мороженое низкоуглеводное и с 1/2 жира ( для тех кто смотрит и жиры) . Несколько вкусов, карбов меньше чем в хало и баерс

https://www.edys.com/products/slow-chur ... ugar-added

Вот пример одного вкуса. В нашем магазине есть еще фадж, и ванила. ройной шоколад вкусный.

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.

Это дистрофия при таком росте

У меня когда-то вынужденно был такой вес (при росте 172-174) - это был один скелет

Сейчас 55-57 и еще можно пару КГ. но они не набираются

_________________
Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе.
Стив Джобс

А вот больше нет

_________________
Внемание! Даное сообщение не рикомендуется к прочтению лицом не достигших 18-ти лет и людям с ниустойчивой психикой.