|
Автор |
Сообщение |
Lomas
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 06:18 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 13 апр 2005, 09:31 Сообщения: 1466
|
Simpomponchik писал(а): Я когда была на диете, от голода спасалась сырой беби-морковкой - она вкусная и ее надо много жевать, таким образом ее можно сьесть много, а калорий в ней мало, в то же время, она полезная. Не, не могу я ее жевать. Не нравится и не насыщает. И потом, я себя кроликом чуствую. Выбрасила недавно пакет. Засушился в холодильнике. Хиками напоминает смесь зеленого сочного горошка стручком как на исторической и немного картошки и еще чего то. Очень сочный продукт. С виду невзрачный. Я его в Канкуне есть наловчилась. Его там или соком лаймы с специей поливали или просто сырыми брусочками. Дома просто сырым ем. Нагуглила много салатов с ним. Но мне он сырым очень нра
|
|
|
|
|
Lomas
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 06:20 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 13 апр 2005, 09:31 Сообщения: 1466
|
Simpomponchik писал(а): Парадоксально, но в последнее время в новостях говорят о том, что сахарозаменители не способствуют похудению, а наоборот, приводят к набору веса... Ага, я тоже про это читала. Кроме того, все обезжиреные йогурты приводят к такому же плачевному результату
|
|
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 06:22 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25 Сообщения: 6521 Откуда: Москва - Чугунки
|
А мне нравится но я покупаю только органик беби-морковку - именно она вкусная и сладкая, а обычная не впечатляет...
_________________ Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 06:24 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25 Сообщения: 6521 Откуда: Москва - Чугунки
|
Lomas писал(а): Simpomponchik писал(а): Парадоксально, но в последнее время в новостях говорят о том, что сахарозаменители не способствуют похудению, а наоборот, приводят к набору веса... Ага, я тоже про это читала. Кроме того, все обезжиреные йогурты приводят к такому же плачевному результату Нет, об этом не говорят. Я не слышала... Где вы такое прочитали?
_________________ Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 06:36 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25 Сообщения: 6521 Откуда: Москва - Чугунки
|
Может быть, имеются в виду, обезжиренные йoгурты с сахарозаменителями? Тогда да. Но несладкие обезжиренны йoгурты, без добавленного сахара - очень хороший продукт для похудения, особенно простые греческие. В них много белка и мало углеводов, они надолго насыщают. К-стати - они как раз очень хороши от голода на диете!
_________________ Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 06:54 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25 Сообщения: 6521 Откуда: Москва - Чугунки
|
Diets to promote weight loss are generally divided into four categories: low-fat, low-carbohydrate, low-calorie, and very low calorie.
A meta-analysis of six randomized controlled trials found no difference between the main diet types (low calorie, low carbohydrate, and low fat), with a 2–4 kilogram weight loss in all studies.
At two years, all calorie-reduced diet types cause equal weight loss irrespective of the macronutrients emphasized.
Types of diets
Low-fat diets Low-fat diets involve the reduction of the percentage of fat in one's diet. Calorie consumption is reduced because less fat is consumed. Diets of this type include NCEP Step I and II. A meta-analysis of 16 trials of 2–12 months' duration found that low-fat diets (without intentional restriction of caloric intake) resulted in average weight loss of 3.2 kg (7.1 lb) over habitual eating.
Low-carbohydrate diets Low carbohydrate diets such as Atkins and Protein Power are relatively high in protein. Low-carbohydrate diets are sometimes ketogenic (i.e. they restrict carbohydrate intake sufficiently to cause ketosis).
Low-calorie diets Low-calorie diets usually produce an energy deficit of 500–1,000 calories per day, which can result in a 0.5 kilogram (1.1 lb) to 1 kilogram (2.2 lb) weight loss per week. Amongst some of the most commonly used low-calorie diets include DASH diet, Diet to Go, and Weight Watchers. The National Institutes of Health reviewed 34 randomized controlled trials to determine the effectiveness of low-calorie diets. They found that these diets lowered total body mass by 8% over 3–12 months.
http://en.wikipedia.org/wiki/Dieting
_________________ Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 08:07 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25 Сообщения: 6521 Откуда: Москва - Чугунки
|
Learn how adding skim milk to your diet can help you build muscle, strengthen bones and maybe even lose some body fat along the way:
http://www.answerfitness.com/162/skim-m ... f-the-day/
_________________ Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
|
|
|
Фрося
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 08:12 |
|
Зарегистрирован: 19 сен 2006, 11:52 Сообщения: 1071 Откуда: Мурманск-Висконсин
|
Lomas писал(а): Simpomponchik писал(а): Парадоксально, но в последнее время в новостях говорят о том, что сахарозаменители не способствуют похудению, а наоборот, приводят к набору веса... потому что они намного слаще, чем сахар. и люди считают, что это не сахар и там нет калорий (их там нет) и едят в два раза больше, чем ели бы просто сахар. и еще интересное исследование было про заменители, что желудок "посылает" сигнал в мозг о том, что он не насытился (ложный сладкий посыл был дан через сахарозаменитель), поэтому человеку хочется съесть что-н., чтобы насытить желудок, который уже насыщен.
|
|
|
|
|
Фрося
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 08:19 |
|
Зарегистрирован: 19 сен 2006, 11:52 Сообщения: 1071 Откуда: Мурманск-Висконсин
|
Lomas писал(а): Кстати, тоже не могу спать голодной. Поэтому в очередной раз в 4 утра проснулась, голодная можно выпивать немножко казеина на ночь (это белок)...его также можно пить после тренировок (не до!)
Вложения: |
casein.jpg [ 9.9 КБ | Просмотров: 1499 ]
|
|
|
|
|
|
Olya_Russia_Kazan
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 08:51 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2010, 02:30 Сообщения: 341 Откуда: MI
|
Вот я и «созрела» для обозрения. Жду ваших помидор
_________________ « Напора красоты не может сдержать ничто! » — Фаина Раневская, глядя на прореху в своей юбке…
Последний раз редактировалось Olya_Russia_Kazan 22 янв 2011, 05:56, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
|
|
Simpomponchik
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 09:14 |
|
Зарегистрирован: 24 ноя 2009, 09:25 Сообщения: 6521 Откуда: Москва - Чугунки
|
Вес нормальный, а если фигура не нравится - срочно в спортзал!!!
_________________ Умное лицо — это ещё не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица.
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 10:31 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Фрося писал(а): Lomas писал(а): Simpomponchik писал(а): Парадоксально, но в последнее время в новостях говорят о том, что сахарозаменители не способствуют похудению, а наоборот, приводят к набору веса... потому что они намного слаще, чем сахар. и люди считают, что это не сахар и там нет калорий (их там нет) и едят в два раза больше, чем ели бы просто сахар. и еще интересное исследование было про заменители, что желудок "посылает" сигнал в мозг о том, что он не насытился (ложный сладкий посыл был дан через сахарозаменитель), поэтому человеку хочется съесть что-н., чтобы насытить желудок, который уже насыщен. Да, много раз читала,что люди едят больше, если видят, что sugar free/ ошибка, конечно. В итоге, "я вроде ничего сладкого не ем, а поправляюсь " (не про себя). Поэттому во всем меру надо знать. Если заменитель, то тоже есть мало. Я ем меда на заменителе стол.ложку пару раз в неделю с чайком, ровно столько же сколько бы я и ела обычного меда. (например) С ними надо быть осторожнее..
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 10:32 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Simpomponchik писал(а): Вес нормальный, а если фигура не нравится - срочно в спортзал!!! Присоединяюсь! Вам просто в спортзал надо!
|
|
|
|
|
Ami
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 10:39 |
|
|
Богиня Мудрости |
|
|
Зарегистрирован: 12 янв 2007, 19:06 Сообщения: 15795
|
Simpomponchik писал(а): У приготовленных свеклы и морковки высокий гликемический индекс, что невыгодно для похудениея: http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/ Eшьте их сырыми, и будет вам счастье! Верно, но про кушать сырыми-иное дело. Есть много овощей для этого других. Я имела ввиду, если хочется сладкого на похудательном процессе, а морить себя не хочется, то можно "обмануть" организм с помощью сладкого, сделанного из моркови-свеклы. Много рецептов нашла в книге "Сook yourself thin",там девочки даже браунис делают на основе батернат сквоша-моркови иль свеклы, также ябл.соуса. Конечно, если их делать каждую неделю и кушать-кушать, похудеть-не похудеешь, переодически. Себя побаловать. Я делала по их рецепту керот кейк на свой день варения. Получилось необычно вкусно, низкокаалорийно. И уж точно после пару дней торта-в весе я не прибавила..что обычно происходит у людей в праздники. Лучше уж так себя баловать. Книжка,кстати, замечательная. Я по ней боле года готовлю и модернизирую.
|
|
|
|
|
SunnyAK
|
Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть Добавлено: 14 янв 2011, 11:02 |
|
Зарегистрирован: 12 ноя 2006, 21:59 Сообщения: 6150 Откуда: Alaska
|
Сырая свекла, дорогие мои детишечки (с), это - такая редкая хадость! Я не помню по какому поводу мне ее дохтур посоветовал есть на ночь (давно дело было), но я долго не продержалась. Худеющим не рекомендуется вареная свекла и морковка (хотя, кто любит вареную морковку?) из-за их сахаристости. Но я все же придерживаюсь мнения, что если в меру, то можно. Обожаю салатик из вареной свеклы+чеснок+грецкие орехи+немножко легкого майонеза (можно заменить греческим йогуртом).
|
|
|
|
|
|
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11 |
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
|
|
|