Ох, девы я полгода еле ходила из-за этой плантарной херни. Ужас. Мне никакие растяжки не помогали, я их много разных пробовала. А вот недавно совсем подруга мне сказала про трубы, на которых нужно стоять и раскатывать ступни, и ещё есть растягивающая штука чтобы пальцы на ноге растопыривать. Я трубы сразу нашла и через 4 дня у меня всё прошло! полгода мучилась
Пальцы так и не растягивала, хотя штучки купила эти. А трубы, если кому надо, это вырезали куски примерно 8 дюймов длиной и 4 дюйма в диаметре из труб, которые продают для спринклеров или для воды в дом, тяжелый такой твёрдый пластик. Встаёшь на них обоих, больно жуть! Но стоишь сначала, потом начинаешь катать, то одну ступню, то другую. У меня на кухне есть угол, где я могу чуть держаться за столешницу, а подруга моя с палками посередь комнаты стояла. В общем, советую.
